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Trainingsnutzen

Trainingsnutzen

Erhalte motivierendes Feedback zum Training

Direkt nach dem Training auf deinem Polar Gerät und detaillierte physiologische Daten in Polar Flow.

Basistraining oder Tempotraining – und welchen Fitnessnutzen sie haben

Du erfährst, wie verschiedene Trainingsarten verschiedene Bereiche deiner Fitness verbessern. Trainingseinheiten mit niedriger Intensität wirken sich anders aus als Trainingseinheiten mit hoher Intensität. Wenn dein Training besonders lang war, wird dies im Feedback berücksichtigt.

So funktioniert „Trainingsnutzen“

Der Trainingsnutzen wird nach jedem Training angezeigt, das du mit deiner Polar Uhr erfasst. Während des Trainings musst du mindestens 10 Minuten innerhalb der Polar Herzfrequenz-Zonen sein. Das Feedback berücksichtigt die Zeit, die du in jeder Herzfrequenz-Zone verbracht hast.

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