








Polar Vantage M3
Du vill ha något som är smart men sportigt, kompakt men kraftfullt, snyggt men slitstarkt. Du vill träna hårdare men återhämta dig snabbare, sova bättre men utforska mer. Du vill ha sportmätning på proffsnivå men funktioner för det dagliga livet. Du vill ha Polar Vantage M3: multisportklockan för multisportidrottare.
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2 Pro Titan är en tuff och robust sportklocka för utomhussporter, byggd för äventyr med AMOLED-display med safirglas och titanboett. Den har även högteknologiska verktyg för navigering och prestation så att du kan upptäcka världens och kroppens underverk.
Polar Grit X2 Pro
Polar Grit X2 Pro är en tuff och robust sportklocka för utomhusbruk, gjord för äventyr med AMOLED-display med safirkristallglas. Den har även högteknologiska verktyg för navigering och prestation så att du kan upptäcka världens och kroppens underverk.
Polar Vantage V3
En samling av instrument med biosensorer, AMOLED-skärm, GPS med dubbel frekvens, kartor och den mest omfattande uppsättningen av tränings- och återhämtningsverktyg på marknaden. Scenen är klar och den smarta sportklockan Polar Vantage V3 är redo att ge sitt livs prestation.
Polar Ignite 3
Polar Ignite 3 är en stilren livsstils- och träningsklocka som hjälper dig att leva ett mer energifyllt liv. Den håller koll på din sömn, aktivitet och puls för att ge personlig vägledning för din kropp och livsstil.
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Ignite 3 Braided Yarn är en elegant livsstils- och träningsklocka som hjälper dig att leva ett mer energifyllt liv. Den håller koll på din sömn, aktivitet och puls för att ge personlig vägledning för din kropp och livsstil och har ett mjukt, lätt och mycket bekvämt armband av vävda fibrer.
Polar Pacer Pro
Polar Pacer Pro är den nya generationens ultralätta sportklocka med GPS, inbyggd barometer och avancerade träningsredskap för att förbättra löpekonomin, träningpass och idrottsresultat.
Polar Pacer
Idrott är kul – varför krångla till det? Polar Pacer är en okomplicerad sportklocka som ger den moderna idrottaren alla de viktigaste funktionerna plus de specialiserade träningsverktyg som behövs för att träna bättre.
Polar Vantage V2
Polar Vantage V2 har minimalistisk design och innovativ teknik som bygger på årtionden av vetenskaplig forskning och ger dig vår mest formidabla sportklocka hittills.
Polar Grit X Pro
Byggd för hållbarhet på militär nivå med safirglas och ultralång batteritid, med nya navigeringsverktyg, utomhusfunktioner som alltid är på och Polars ultimata träningslösningar.
Polar Vantage M2
Polar Vantage M2 är utvecklad för funktion och jobbar lika hårt som du. Vår branschledande teknologi hjälper dig att nå dina mål och bli ännu starkare. För idrottare med attityd.
Polar Ignite 2
En träningsklocka som är enkel, snygg och smart? Polar Ignite 2 ger tredubbel glädje. Den är mångsidig och mångfunktionell – din perfekta partner för alla sporter och livsstilar.
Polar Ignite
En vattentät träningsklocka med avancerad pulsmätning på handleden och inbyggd GPS – Polar Ignite ger dig en översikt över din dag och hjälper dig på vägen mot ett mer balanserat liv.
Polar Unite
En lättanvänd träningsklocka med personlig daglig träningsvägledning, pulsmätning och aktivitetsmätning dygnet runt plus automatisk registrering av sömn och återhämtning.
Polar Vantage V
Polar Vantage M
En universell multisport- och löparklocka med GPS för alla som älskar att slå nya rekord. Polar Vantage M är en tunn och lätt träningspartner som ger dig all information du behöver för att förbättra dina resultat.
Polar Grit X
En outdoorklocka för multisport med tålig men lätt design, ultralång batteritid och hållbarhet i militärklass för dig som hellre rör dig i terrängen än på vägarna.
Polar M430
En löparklocka med GPS och pulsmätning vid handleden, avancerade löparfunktioner och Polar Running Program – Polar M430 är en toppklocka för löpare som vill ha mer.
Polar Verity Sense
Om rörelsefrihet är viktigt för dig är Polar Verity Sense rätt val för alla sporter.
Polar H10
Anses allmänt som guldstandarden inom trådlös pulsmätning. Detta är den mest exakta pulssensorn i Polars historia.
Polar H9
Ett pålitligt, högkvalitativt bröstbälte för pulsmätning för alla dina sporter med Bluetooth®- and ANT+-anslutning. Koppla upp dig och sätt igång.
Polar OH1+
Polar OH1 är en optisk pulsmätare som kombinerar mångsidighet, komfort och enkelhet. Du kan använda den både som fristående enhet och länka den med olika träningsappar, sportklockor och smartklockor tack vare anslutningsmöjligheter både via Bluetooth® och ANT+.
Armband
Anpassa alla klockor till alla stilar och behov.
Band
Byt ut eller uppgradera dina bröstband eller armband till Polar Sensorer.
Laddare och kablar
För dataöverföring och laddning av dina produkter.
Fästen och adaptrar
Anpassa din produkt för alla situationer.
[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]
[menu_copy:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]
[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]
[menu_copy:HOVER_PANEL_SCIENCE]
Polar Grit X Outdoor-serien
Grit X-klockorna är tillverkade för utomhussporter och byggda för att kunna hantera alla miljöer som naturen kan åstadkomma. Klockorna är utformade för att hjälpa dig utforska världen och vara utrustad för äventyr.
Polar Vantage Performance-serien
Våra flaggskeppsserier är skräddarsydda för elitsporter och uthållighetsträning. Alla aspekter av våra Vantage-klockor har utformats med en speciell person i åtanke – idrottaren.
Polar Pacer Multisport-serien
Pacer-serien ger idrottare alla de viktigaste funktionerna, som exakt GPS och precis pulsmätning, plus de specialiserade verktygen för träning, sömn och återhämtning de behöver för att träna bättre.
Polar Ignite Fitness & Wellness-serien
Enkla, snygga och smarta – Ignite-klockorna är den perfekta partnern för alla fitnessmål och alla livsstilar.
Author(s): Bronwyn Griffiths
Finding a workout buddy can boost your motivation and help you reach your fitness goals. In this article, we examine scientific studies and theories (Köhler what?) that show people who exercise with others, even virtually, tend to work harder and for longer than those who go it alone.
You’ve been there… a grueling interval session at home suddenly feels easy in a gym class as the group paces and pushes each other. Why? It's all about the power of social comparison.
Research shows that exercising with a partner, whether in person or virtually in real-time, can significantly boost motivation and performance. From camaraderie to healthy competition, the "walking buddy" system can help you push your limits, stay accountable, and make exercise more enjoyable. Let's explore the science behind this phenomenon and discover why you could benefit from having a workout buddy.
Picture this: it's the 1920s, and a psychologist named Otto Köhler is studying rowers at the Berlin Rowing Club. He noticed something interesting - when these athletes trained together, they pushed themselves harder than when they trained independently.
Köhler experimented by having the rowers lift weights together, where everyone needed to contribute, or the whole group would fail. It was like a tug-of-war; you can't win if one person lets go. He called this kind of teamwork a "conjunctive task," and Köhler noticed the weaker teammates really stepped up their game in these situations. This extra effort became known as the Köhler effect.
Team sports, like basketball, are a classic example of the Köhler effect in action. Nobody wants to be the teammate who lets the whole team down, right? So, even if you're not the best shooter or defender, you dig deep and push yourself harder when you're part of a team.
Köhler's research was ahead of its time (it took decades before people started paying attention to it). Still, it showed that working together—driven by intra-team rivalry —can be a powerful way to improve performance, especially when everyone has to contribute.
This impact is especially true when it comes to sports. Team sports, like basketball, are a classic example of the Köhler effect in action. Nobody wants to be the teammate who lets the whole team down, right? So, even if you're not the best shooter or defender, you dig deep and push yourself harder when you're part of a team.
This effect works because your success relies on everyone else contributing. It's like having a built-in cheerleader pushing you to exceed your limits. Pretty cool how teamwork can unlock hidden potential.
En samling av instrument med biosensorer, AMOLED-skärm, GPS med dubbel frekvens, kartor och den mest omfattande uppsättningen av tränings- och återhämtningsverktyg på marknaden. Scenen är klar och den smarta sportklockan Polar Vantage V3 är redo att ge sitt livs prestation.
Scrolling through social media, you see your friend crushing a new personal best on their run. You might feel a little surge of inspiration, a competitive itch – that's another example of the impact of social comparison (a part of the Köhler effect). It turns out we get a similar motivational boost when we see other people we admire working hard, especially in team-like settings.
Social media, in a way, creates a virtual team. We see snippets of our friends' workouts and their achievements, and that can light a fire under us. It's like a constant, low-key intra-team competition—you see someone pushing their limits, and it makes you want to do the same.
Strava, the fitness app, is a great example. Cyclists and runners track their rides and runs, sharing stats and routes. Seeing your neighbor conquering a brutal climb you've been eyeing? Buckle up because you might just find yourself planning your own attempt next weekend.
Of course, social media can be a double-edged sword. Not everyone posts their struggles or setbacks. We often see the highlight reels, which can lead to unrealistic comparisons and discouragement when we feel we’re not good enough compared to others. But here's the key: use that inspiration strategically. Did your friend's PR make you want to hit the gym? Awesome. Channel that energy into your workout. Maybe even reach out to your friend and ask for training tips —that camaraderie can be another motivator.
The point is that social media can be a powerful tool to push yourself further. Just remember, everyone progresses at their own pace. Use those virtual high fives and friendly competition as a springboard to reach your athletic goals, not someone else's.
Get 60-Day Free Strava Trial with a new Polar Watch.
Learn more about Polar Bonus Pack
Studies have shown that exercising with a partner, or even a virtual one, can be a powerful motivator. Let's dive into the research and explore how to team up and crush your fitness goals.
Imagine you're trying to hold a plank for as long as possible. With the Köhler effect in mind, researchers at Michigan State University wondered if having a virtual 'workout buddy' could push you further.
In their study, people did planks alone or with a virtual partner on a screen (kind of like a teammate in a video game). The cool thing? Everyone did better with a partner, even if the partner was just a computer image.
It suggests that athletes might benefit from using exercise games with virtual teammates to boost their motivation and keep them going for longer during workouts. So, next time you're feeling uninspired, consider grabbing a virtual buddy to help you crush your fitness goals.
Another study from Radboud University, Netherlands, investigated how running partners influence how often people go running. The researchers recruited runners who had signed up for a race and surveyed them about their running habits and social networks over a year.
The study found that runners who ran with others tended to run more often themselves. This effect was especially strong for runners who said they ran for social reasons, like to stay connected with friends or impress others.
The researchers believe that social networks can be a powerful tool to encourage people to stay active. They suggest that future programs to promote exercise should focus on helping people connect with others who can be their running buddies.
A study from Kansas State University explored how exercising with a partner, even a virtual one, can boost your motivation. The researchers had women ride stationary bikes under three conditions: riding alone, riding with someone else but their performance not affecting yours, and riding virtually with someone who seemed fitter.
The interesting finding? Those who thought they had a fitter virtual partner cycled for the longest time, followed by those riding with someone else, and then those riding solo.
The takeaway for athletes? Again, grabbing a buddy to exercise with, even virtually if needed, can give you that extra push to go the distance. Having someone to keep pace with, even if it's just in your head, can be a great motivator.
In 2019, Dr. Christopher R. Hill from California State University looked at how athletes can leverage the Köhler effect to boost motivation during training sessions. He outlined eleven practical strategies for coaches to implement the Köhler effect in strength and conditioning programs.
Here are some key takeaways for athletes:
By incorporating the Köhler effect into training routines, you can leverage the power of social influence to enhance motivation and achieve your fitness goals.
Enjoying this article? Subscribe to Polar Journal and get notified when a new Polar Journal issue is out.
Success! ##