check tag wrench cart

Ingen sömn, ingen ära

Träningsentusiastens guide till bättre sömn och prestation

Om du är ute efter att se bättre resultat på din träning är lösningen enkel:

Börja tillbringa mer tid i drömlandet.

Nästan all forskning är överens om att kvalitetssömn leder till bättre resultat på gymmet och på vägar, stigar, banor och fält. Skrolla ner för att läsa mer om hur sömn (eller bristen på sömn) påverkar träning och återhämtning, hur mycket man bör sova och vad man kan göra för att sova bättre.

Därför behöver vi sova

Att investera i kvalitetssömn ger stora fördelar, som muskelåterhämtning, ett friskare hjärta, effektiv hormonproduktion och ämnesomsättning samt bättre humör. På motsatt sätt har sömnbrist eller dålig sömn negativ inverkan på flera träningsområden.

Läs mer

Hur mycket bör man sova?

När det gäller sömn finns det inte en lösning som passar alla, men här är några rekommendationer och tecken som visar om du sover tillräckligt mycket och dessutom tillräckligt bra.

Läs mer

Så sover du bättre

Om du vill sova bättre, börja här:

‎1. Mät and analysera din sömn.

‎2. Prova de här tipsen om sömnhygien

Läs mer

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hey there fitness aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming regularly. To get the frequent fitness goodness automatically, sign up for our twice a month fitness newsletter.

Genom att klicka på Prenumerera, samtycker du till att motta e-postmeddelanden från Polar och bekräftar att du har läst vårt integritetsmeddelande

Hallå där, registrera dig och få 10% rabatt

Se till att få din inbjudan till Polar-familjen. Registrera dig nu för vårat nyhetsbrev och håll dig uppdaterad med alla våra fantastiska nyheter och erbjudanden! Du får 10% rabatt* på ett köp i vår webbshop om du registrerar dig nu.

Genom att klicka på Prenumerera, samtycker du till att motta e-postmeddelanden från Polar och bekräftar att du har läst vårt integritetsmeddelande

* Koden kan inte kombineras med andra erbjudanden. Gäller inte för Vantage V2, Ignite svart-svart + medföljande orange armband, Verity Sense, Equine & 10-kits.