check tag wrench cart

Jak monitorować tętno

Osiągnij wyższy poziom treningu

Monitorując tętno dowiesz się jaką pracę wykonuje Twój organizm i dzięki temu będziesz mógł lepiej dostosować intensywność treningu. Dzięki monitorowaniu tętna, nie musisz już opierać się na domysłach i możesz trenować efektywniej.

Niezależnie od tego, czy szukasz łatwej metody monitorowania treningu, czy wyjątkowo dokładnego sposobu rejestracji danych treningowych, mamy dla Ciebie odpowiednie narzędzia. Pulsometry Polar cieszą się zaufaniem najlepszych sportowców na świecie i są znane ze swojej jakości i dokładności.

Jak mierzyć tętno?

Polar oferuje dwie różne metody pomiaru tętna: optyczny pomiar tętna i nadajnik na klatkę piersiową.

Nadajnik na klatkę piersiową – złoty standard pomiaru tętna

Nadajnik na klatkę piersiową mierzy aktywność elektryczną serca (EKG). Wykrywa sygnały elektryczne serca za pomocą sensora przymocowanego do opaski (elektrod) i przekształca je w wiarygodne dane dotyczące tętna.

Jeśli poważnie podchodzisz do treningu i oczekujesz najwyższej dokładności oraz niezawodności, to nadajnik na klatkę piersiową będzie dla Ciebie najlepszym wyborem.

Optyczny pomiar tętna – wszechstronne rozwiązanie

Optyczny pomiar tętna (OHR) oparty jest na fotopletyzmografii (PPG). Mówiąc w skrócie, diody LED i czujnik światła są używane do pomiaru zmian objętości naczyń krwionośnych, a wyniki tego pomiaru są przekształcane w odczyty tętna.

Oferujemy dwa optyczne rozwiązania – zegarek sportowy z funkcją pomiaru tętna z nadgarstka oraz opaskę na rękę z optycznym sensorem tętna.

Jeśli szukasz wygodnego, uniwersalnego sposobu monitorowania tętna, optyczny pomiar tętna może być właściwym narzędziem dla Ciebie.

Co wybrać: nadajnik na klatkę piersiową czy optyczny sensor tętna?‎

Nadajnik na klatkę piersiową – najwyższa dokładność i niezawodność

Nadajnik na klatkę piersiową jest najlepszym rozwiązaniem dla profesjonalnych sportowców i osób, które wymagają dokładnego pomiaru tętna podczas każdego treningu. Wykorzystuje pomiar aktywności elektrycznej serca (EKG) i jest zalecana szczególnie do treningu interwałowego, siłowego i tenisa, squasha, padla itp.

Przeczytaj więcej

Czym jest optyczny pomiar tętna?

Optyczny pomiar tętna wykorzystuje metodę znaną jako fotopletyzmografia (PPG), która umożliwia pomiar przepływającej krwi w zmieniających objętość naczyniach obwodowych. PPG to sygnał, który urządzenie do optycznego pomiaru tętna interpretuje i wykorzystuje do obliczania wartości tętna.

Dowiedz się więcej

Optyczny pomiar tętna z nadgarstka

Wykorzystaj optyczny sensor do pomiaru tętna z nadgarstka, bez potrzeby zakładania dodatkowych elementów w postaci pasa na klatkę piersiową

Optyczny pomiar tętna z ramienia

Sprawne i komfortowe monitorowanie tętna, stosowane w przypadku, gdy umieszczenie sensora w innym miejscu mogłoby utrudniać ruchy i obniżać sprawność lub pogarszać jakość sygnału optycznego pomiaru tętna.

Multisensoryczna technologia Polar Precision Prime

Uzyskaj dokładny pomiar tętna z nadgarstka nawet w najbardziej wymagających warunkach.

Dowiedz się więcej

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Optyczny pomiar tętna czy nadajnik na klatkę piersiową – co jest odpowiednie dla mnie?

Ponieważ optyczny pomiar tętna i pomiar tętna za pomocą nadajnika na klatkę piersiową wykorzystują różne technologie, nie są one bezpośrednio porównywalne; są to raczej dwa różne sposoby osiągnięcia tego samego celu, przydatne do odmiennych zastosowań.

Jak dokładny jest optyczny pomiar tętna w porównaniu do pomiaru za pomocą nadajnika na klatkę piersiową?

Na podstawie własnych badań kontrolnych stwierdziliśmy, że odczyty uzyskiwane za pomocą naszych urządzeń do optycznego pomiaru tętna są bardzo zbliżone do odczytów metodą EKG w wielu najpopularniejszych dyscyplinach, takich jak bieganie i jazda na rowerze.

Dobieraj narzędzia do pracy, a nie pracę do narzędzi

Poniżej wymienione jest kilka różnych technologii monitorowania tętna wraz z pomysłami na ich wykorzystanie:

Optyczny pomiar tętna z nadgarstka

‎– Bieganie ze stałym tempem.

‎– Codzienne dojazdy rowerowe lub sporadyczne treningi rowerowe.

‎– Monitorowane tętna w nocy.

‎– Całodobowe monitorowanie tętna.

‎– Zmniejszanie ilości sprzętu treningowego podczas podróży.

Optyczny pomiar tętna z ramienia

‎– Pomiar tętna na siłowni.

‎– Monitorowanie tętna podczas gry w siatkówkę, piłkę nożną lub koszykówkę.

‎– Zakładanie czujnika bez podnoszenia koszulki w klubie fitness.

‎– Rejestracja treningów kolarskich przy użyciu komputera rowerowego.

‎– Jeśli nosimy zegarek sportowy na ubraniu, ponieważ mieszkamy w miejscu, gdzie w zimie panują niskie temperatury.

Nadajnik na klatkę piersiową

‎– Monitorowanie tętna podczas treningu interwałowego.

‎– Pomiar tętna na siłowni.

‎– Jeśli nosimy zegarek sportowy na ubraniu, ponieważ mieszkamy w miejscu, gdzie w zimie panują niskie temperatury.

‎– Monitorowanie tętna podczas uprawiania sportu, który wymaga trzymania w dłoni kija lub rakiety.

‎– Korzystanie z funkcji Recovery Pro.

‎– Obserwacja zmienności tętna, w celu dostarczenia danych aplikacji do analizy HRV.

Jak działa pomiar za pomocą nadajnika na klatkę piersiową?

Nadajnik na klatkę piersiową wykrywa skurcze serca na podstawie elektrycznych sygnałów pracy serca, z dokładnością elektrokardiogramu (EKG). Następnie przetworzone dane w nadajniku przesyłane są do zegarka sportowego lub monitora aktywności. Zegarek sportowy lub monitor aktywności odczytują dane z sensora tętna, rejestrują i wyświetlają na ekranie liczbę uderzeń serca na minutę.

Kiedy warto korzystać z nadajnika na klatkę piersiową?

Ten sposób pomiaru tętna jest najlepszy podczas uprawiania sportów, w których wykonuje się intensywne ruchy ramionami. Tenis, sporty wodne, takie jak pływanie oraz sporty uprawiane w warunkach zimowych, takie jak jazda na nartach, najlepiej jest monitorować za pomocą nadajnika.

Pomiar za pomocą nadajnika na klatkę piersiową jest właściwym wyborem, jeśli chcesz mierzyć zmienność rytmu serca (HRV), aby dowiedzieć się więcej o swoim organizmie i kondycji fizycznej.

Zalecamy również stosowanie nadajnika na klatkę piersiową do intensywnego treningu interwałowego (HIIT), podczas którego tętno szybko się zmienia, oraz do treningu siłowego, podczas którego trzymanie sztangi lub innego rodzaju obciążenia mogą zakłócać optyczny pomiar tętna.

Jak działa optyczny pomiar tętna?

Sygnał PPG można mierzyć niemal wszędzie na ciele: na przykład na palcu, płatku ucha, skroni lub nadgarstku.

Mówiąc w skrócie, optyczny pomiar tętna wykorzystuje diody LED i fotodiodę do pomiaru zmian objętości naczyń krwionośnych pod skórą.

Dioda LED na spodzie urządzenia Polar oświetla skórę ciągłym światłem. Część tego światła jest odbijana i wraca do fotodiody. Sensor optyczny wykrywa zmiany i czas między skurczami serca i na tej podstawie określa tętno.

Optyczny pomiar tętna – jaka jest jego rzeczywista dokładność?

Jednym z wyzwań związanych z optycznym pomiarem tętna jest jego bardzo wysoka wrażliwość na ruch. Ruch może zakłócać dopływ światła z diody LED do czujnika, a tym samym wpływać na mierzoną wartość tętna.

Aby usunąć zakłócenia powodowane ruchem, produkty Polar mierzą tętno z nadgarstka wykorzystując dwa czujniki, z których jeden wykrywa tętno, a drugi ruch ręki. Dane dotyczące ruchu są następnie przetwarzane za pomocą algorytmu, który łączy informacje z obu czujników, aby uzyskać dokładny pomiar tętna.

W wielu dziedzinach sportu osiągnęliśmy bardzo wysoki poziom precyzji, więc dokładność optycznego pomiaru tętna nie musi być czynnikiem rozstrzygającym przy wyborze właściwego rozwiązania do pomiaru tętna.

W jakich zastosowaniach dobrze sprawdza się optyczny pomiar tętna?

Optyczny pomiar tętna jest wygodny i łatwy w użyciu. Z racji tego, że optyczny sensor tętna można również nosić na ramieniu, istnieje wiele opcji do wyboru w zależności od potrzeb przy wykonywaniu różnych czynności.

Jeśli przez cały dzień nosisz zegarek sportowy wyposażony w funkcję optycznego pomiaru tętna, możesz w każdej chwili obserwować swoje tętno – podczas ćwiczeń jogi w porze lunchu, czy w czasie podczas rowerowych dojazdów do pracy. Również w przypadku, gdy chcesz monitorować tętno przez całą dobę, pomiar optyczny jest prawdopodobnie jedyną rozsądną opcją.

Wykorzystująca różne rodzaje czujników technologia Polar Precision Prime to kolejna generacja rozwiązań do monitorowania tętna. Ta innowacyjna technologia łączy optyczny pomiar tętna z pomiarem kontaktu urządzenia ze skórą, aby wyeliminować wszelkie zakłócenia powodowane ruchem, które mogłyby zaburzać sygnał tętna i powodować błędne odczyty.

Dzięki temu Twoje tętno jest dokładnie mierzone nawet w najcięższych warunkach i podczas najbardziej wymagających treningów.