Guida al recupero

Riposa in modo efficiente e allenati in modo efficace.

La Guida al recupero è uno strumento intelligente progettato per ottimizzare i tuoi allenamenti analizzando la frequenza cardiaca in tempo reale e determinando il tempo di recupero ideale tra le varie serie.

Tempi personalizzati per allenamenti più intelligenti.

La Guida al recupero analizza la tua frequenza cardiaca in tempo reale per consigliarti il tempo di riposo ottimale tra le serie, consentendoti di massimizzare l'efficienza degli allenamenti e aumentare la forza in modo efficace.

Riposa in base alle necessità del tuo corpo.

Non sono stime, ma dati precisi. La Guida al recupero rileva automaticamente il valore di picco della frequenza cardiaca durante ogni serie e ti dice esattamente quando iniziare quella successiva, per farti evitare recuperi troppo lunghi o troppo corti.

La scienza

La Guida al recupero è basata su ricerche nel campo della fisiologia dell'esercizio, in cui il recupero della frequenza cardiaca è vista come un indicatore chiave per capire quando sei pronto a ulteriori serie di esercizi. Analizzando la frequenza cardiaca nelle fasi di allenamento e riposo, la funzione determina il tempo ideale di recupero tra le serie per garantirti un allenamento efficiente ed efficace.

Scopri di più sulla scienza

Come funziona

Inizia la tua sessione di allenamento con un riscaldamento per preparare il corpo e ridurre il rischio di infortuni. Prima di iniziare, attiva la Guida al recupero dalla visualizzazione allenamento.

Durante ogni serie, Guida al recupero monitora la frequenza cardiaca in tempo reale e rileva automaticamente il valore di picco. Quando entri in fase di riposo, la funzionalità monitora il tuo recupero e ti suggerisce di riposare finché la frequenza cardiaca non scende al di sotto di un livello ottimale.

Una volta completato il recupero, la Guida ti suggerirà di iniziare la serie successiva, aiutandoti a massimizzare l'efficienza nel corso dell'intero allenamento.

La Guida al recupero è ideale per gli esercizi che coinvolgono più articolazioni in allenamenti a circuito o a intervalli. Questa funzionalità è sconsigliata per gli allenamenti con pesi pesanti.

Prodotti compatibili

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