check tag wrench cart

Recovery PRO

Recovery PRO

Mål og hold øje med din restitution

Recovery Pro hjælper dig med at se, hvordan din krop reagerer på træning, og om du er klar til mere.

Det fulde indblik i din restitution

Recovery Pro hjælper dig med at få det fulde overblik over din restitution. Det fungerer sammen med Training Load Pro for at hjælpe dig med at kende din parathed til træning hver dag og holde din træning og restitution i balance.

Skab balance mellem din træning og restitution

Recovery Pro måler din restitution på daglig basis og måler balancen mellem træning og restitution over længere tid.

Find din individuelle restitutionsstatus

I stedet for at gisne om det, måler Recovery Pro præcis, hvor restitueret du er.

Læs mere

Lær at træne rigtigt

Recovery Pro hjælper dig med at se, om du er klar til at træne, og finder den optimale træningsbelastning for dig.

Forebyg overtræning

Recovery Pro giver dig restitutionsfeedback og træningstip til at hjælpe dig med at træne rigtigt.

Videnskaben

Det er kendt, at når man overvåger restitution og træningsparathed, er træningsbelastning ikke den eneste faktor, der påvirker din restitutionstid. Derfor tager Recovery Pro både højde for de stressfaktorer, som din krop får fra træning, og stress fra andre aspekter af livet som dårlig søvn og arbejdspres.

Læs mere om videnskaben bag

Sådan fungerer Recovery Pro

Recovery Pro anvender de data, som dit Polar-produkt indsamler, f.eks. data om din træningsbelastning, resultater af ortostatiske tests og spørgeskemaet om restitution for at give dig en grundig forståelse af din restitutionsstatus.

Læs mere

Compatible products

Related blog posts

301 Moved Permanently

Read story

Recovery After Running – Post Marathon And Short Races

When running is your job, recovery is all in a day’s work. Here's how U.S. Olympian Molly Huddle recovers from hard workouts.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How Often Should I Work Out? Training Load Pro™ Knows

'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hej! Tilmeld dig, og få op til 10 % rabat

Sørg for at få en invitation til vores Polar-familie. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu, og få alle vores nyheder og gode tilbud! Du får 10 % rabat på ét køb.

Hvis du klikker på Abonner, accepterer du at modtage e-mails fra Polar, og du bekræfter, at du har læst vores Privatlivserklæring

Recovery Pro

Recovery Pro viser dig, hvordan din krop håndterer din træningsbelastning. Det hjælper dig med at holde øje med dit restitutionsniveau og undgå overtræning. Med Recovery Pro kan du faktisk måle, hvor restitueret dit kredsløb er, og det giver dig feedback og vejledning til restitution.

Recovery Pro tager også højde for andre stressfaktorer, der ikke er sportsrelaterede, men som stadig kan påvirke din restitution, f.eks. dårlig nattesøvn eller arbejdspres. Disse ting er ofte svære at måle, og derfor anvender Recovery Pro et kort spørgeskema om restitution for at tage højde for dem.

Daglig parathed

Du kan måle din daglige parathed til cardio-træning med den ortostatiske test. Den er baseret på din pulsvariation. Du bør tage testen jævnligt for at finde og opretholde dit individuelle udgangspunkt.

Trænings- og restitutionsbalance

Recovery Pro kombinerer dine langsigtede restitutionsdata med din langsigtede træningsbelastning for at holde øje med balancen mellem træning og restitution. Det hjælper dig med at genkende dine personlige grænser ved at vise, om du har trænet for meget, for lidt eller helt rigtigt.

Det kan også genkende, når noget andet end træning giver dig stress.

Restitutionsfeedback

Med Recovery Pro får du feedback om både dit kredsløbs nuværende restitutionsniveau og din langsigtede balance mellem træning og restitution. Til sammen giver de en daglig restitutionsfeedback og personligt tilpassede træningstips.