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Recovery Pro

Recovery Pro

Miss und beobachte deine Erholung

Recovery Pro hilft dir dabei zu erkennen, wie dein Körper auf das Training reagiert und ob du bereit für weitere Trainingseinheiten bist.

Ein genaues Bild deiner Erholung

Mit Recovery Pro erhältst du einen umfassenden Überblick über deinen Erholungsstatus. Zusammen mit „Training Load Pro“ erhältst du täglich Aufschluss darüber, ob du bereit für weiteres Training bist und ob du die Balance zwischen Training und Erholung gefunden hast.

Die Balance zwischen Training und Erholung

Recovery Pro misst deinen Erholungsstatus auf Basis eines täglichen Feedbacks und überwacht die langfristige Balance zwischen Training und Erholung.

Ermittle deinen individuellen Erholungsstatus

Statt zu schätzen, misst Recovery Pro, wie erholt du bist.

Mehr erfahren

Richtig trainieren

Recovery Pro hilft dir dabei zu erkennen, ob du für weiteres Training bereit bist und welche Gesamttrainingsbelastung für dich optimal ist.

Vermeide Übertraining

Recovery Pro gibt dir Erholungsfeedback und Trainingstipps, damit du richtig trainieren kannst.

Die wissenschaftliche Grundlage

Bei der Überwachung der Erholung und der Trainingsbereitschaft ist die Trainingsbelastung nicht der einzige Faktor, der deine Erholungszeit beeinflusst. Daher berücksichtigt Recovery Pro sowohl den Stress durch das Training als auch den Stress, der durch andere Faktoren ausgelöst wird, wie schlechten Schlaf oder Arbeitsdruck.

So funktioniert Recovery Pro

Recovery Pro nutzt die Daten, die von den Polar Produkten gesammelt werden, um deinen Erholungsstatus zu bewerten. Die Daten umfassen die Trainingsbelastung, die Ergebnisse des orthostatischen Tests sowie die Antworten auf die Fragen zur Erholung.

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Recovery Pro

Recovery Pro zeigt dir, wie gut dein Körper die Trainingsbelastung verkraftet. Die Funktion dient der Überwachung des Erholungsstatus und beugt Übertraining vor. Mit Recovery Pro kannst du messen, wie erholt dein Herz-Kreislauf-System ist. Zudem erhältst du Erholungsfeedback und Tipps.

Recovery Pro berücksichtigt auch andere, nicht sportbedingte Stressfaktoren, die deine Erholung ebenfalls beeinträchtigen können, zum Beispiel schlechter Schlaf oder Arbeitsdruck. Diese Dinge sind meist schwierig zu messen, weshalb Recovery Pro eine kurze Fragenliste verwendet, um sie einzubeziehen.

Tägliche Bereitschaft

Mit dem orthostatischen Test kannst du deine tägliche Bereitschaft für Herz-Kreislauftraining messen. Er basiert auf deiner Herzfrequenz-Variabilität. Du solltest den Test regelmäßig durchführen, um deine individuellen Ausgangswerte festzulegen und zu aktualisieren.

Balance zwischen Training und Erholung

Recovery Pro kombiniert die Daten deiner langfristigen Erholung mit deiner langfristigen Trainingsbelastung, um die Balance zwischen Training und Erholung zu überwachen. Du erfährst, ob du zu viel, zu wenig oder genau richtig trainierst und erkennst dadurch deine persönlichen Grenzen.

Zudem wird deutlich, ob dich etwas anderes als dein Training zu stark belastet.

Erholungsfeedback

Recovery Pro gibt dir Feedback zum aktuellen Erholungsstatus deines Herz-Kreislaufsystems und zu deinem langfristigen Gleichgewicht zwischen Training und Erholung. Beides wird zu einem täglichen Erholungsfeedback und zu persönlichen Trainingstipps kombiniert.