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全般性不安障害と診断されるずっと前から、自分にとって何かが「おかしい」と感じるときは、胸の鼓動で気づくことができていました。 心臓が高鳴り、「闘争・逃走」反応（恐ろしいことに、多くの場合「闘争」でした）が活性化し、時には心臓が何かで強烈に掴まれているかのように、胸に痛みを伴う緊張が何日も続くことがありました。
タッチスクリーンと、着けているだけで計測される包括的な睡眠と毎日の活動の記録機能を備えたスタイリッシュなフィットネスウォッチです。 Polar Ignite 3 を着用すると、あなたの体とライフスタイルに合わせてパーソナライズされたガイダンスが提供されるため、毎日を最大限に有効活用できます。
私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。多くの人が睡眠をリラックスできる方法として挙げますが、一方で毎晩数時間の睡眠をとることに苦労する人もいます。しかし、私たちの睡眠とは正確には何なのでしょうか？そして、なぜ睡眠はそれほど重要なのですか？就寝時に何が起こるかについて今回は深堀していきましょう。
私たちの体は生活の中で多くの変化を経験します。 思春期は私たち全員が知っているものであり、増大するホルモンが私たちの見た目と感じ方を変えます。 しかし、変化はそれだけではありません。
睡眠とメンタルヘルスに関しては、適切な休息と回復が重要であることは分かっていますが、良い睡眠をとることが難しい場合があります。ちは、睡眠、メンタルヘルス、および回復力の構築の間の本質的な関連について、睡眠を専門とする医師のマイケル・ブレウス博士から話を伺いました。
