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全般性不安障害と診断されるずっと前から、自分にとって何かが「おかしい」と感じるときは、胸の鼓動で気づくことができていました。 心臓が高鳴り、「闘争・逃走」反応（恐ろしいことに、多くの場合「闘争」でした）が活性化し、時には心臓が何かで強烈に掴まれているかのように、胸に痛みを伴う緊張が何日も続くことがありました。
50歳を超えてもフィットネスレベルを維持したいのであれば、今日から始めましょう。 健康を増進する新しい習慣を作れば、その習慣化したアクティビティを続けることで老化を防ぐことが出来ます。
実際に、十分に眠れていると感じている人はそれほど多くないため、驚くようなことでもありません。さらに言えば、毎晩十分に眠れて、毎朝リフレッシュして目覚め、準備に取りかかることができている人はいったいどのくらいいるのでしょうか。
