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今回は、トレーニングに必要な「栄養について」をお伝えしたいと思います。
“ジョグを速くし過ぎない”。イージージョグ・ミドル走・ペース走をバランス良く積み上げて練習してみた1週間のご紹介。
ペース走とは、目標とするレースペース、あるいはそれに近い一定のペースで数kmを走り続ける練習です。 週のは、5Kmのペース走を2回実施しました。
この週は「ランニングパワー」という新たな指標にも注目し始め、客観的な強度管理ができるようになってきました。
この週はゴールデンウィークの連休を利用して、ランニング・ウォーキング・休養・リフレッシュのバランスが非常に良い1週間になりました！ 湘南国際マラソンでの自己ベスト更新に向けて、走力だけでなく体づくりや生活習慣も着実に整ってきています。
この週のテーマは 「頑張りすぎず、質を高める」 前週の反省を活かしながら、”抑える強さ”を少しずつ身につけられた気がします。
日常の中にわくわくした気持ちを探してみませんか？短時間で出来る簡単な冒険とは何ができるか、アイディアを広げていきましょう。
フラッグシップモデルであるPolar Vantage V3が発売されました。前作のPolar Vantage Vから全ての面において機能・性能が刷新されました。 それでは何がどのように前作のVantage V2 と比べて大きく進化したのでしょうか？
