check tag wrench cart

Vadbena obremenitev

Vadbena obremenitev

Nadzirajte obremenitve svoje vadbe.

Vadbena obremenitev kaže, kako vaša vadba učinkuje na vaše telo, in vam pomaga primerjati obremenitev različnih vadb. Temelji na zapestnem pospešku in porabi energije.

Neprekinjeno spremljanje vadbene obremenitve vam bo pomagalo prilagoditi intenzivnost vaše vadbe in njen čas vašim ciljem.

Primerjajte svojo vadbo

Vadbena obremenitev vam pomaga razumeti količino napora, ki ga vložite v vadbo. Ravno tako je z njo napor vadbe kratke a visoke intenzivnosti primerljiv z dolgo a manj intenzivno vadbo. Obremenitev pri dolgotrajnem kolesarjenju nizke intenzivnosti lahko na primer primerjate s kratkim tekom visoke intenzivnosti.

Znanost

Vadbena obremenitev temelji na srčnem utripu in zapestnem pospešku. Utemeljenost izračuna porabe energije med vadbo in Polarjeve specifične enačbe so bile objavljene v različnih znanstvenih publikacijah.

Ravno tako sta bila v različnih študijah objavljena podlaga in utemeljenost ocene porabljene energije na podlagi merjenja pospeška.

Kako Vadbena obremenitev deluje

Vadbena obremenitev je besedilna povratna informacija o tem, kako naporna je posamezna vadba. Izračuna se za vsako vadbo na osnovi vašega srčnega utripa, intenzivnosti in trajanja in na porabi ogljikovih hidratov in beljakovin med vadbo.

Vrednost Vadbene obremenitve je prikazana kot približna ocena potrebne regeneracije v dneh in urah, da bi bila mogoča natančna primerjava vadb.

Več o tem

Related blog posts

Training Load

Polar Training Load gives you feedback on the intensity of your workout and makes different workouts comparable. Read how it helps you track your progress.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.