Spite bolje z rešitvijo Polar Sleep Plus™, Polarjevo napredno tehnologijo za spremljanje in analizo spanca. Spremljajte svoj spanec, prejmite povratne informacije in naj vas podrobni podatki o spancu vodijo k boljšim spalnim navadam.
Funkcija Polar Sleep Plus samodejno spremlja in zagotavlja koristne informacije o vaših nočeh. Vaša naprava Polar spremlja vaše gibanje z vgrajenim 3D-merilnikom pospeška – samodejno zazna, kdaj zaspite in kdaj se prebudite. Polarjeve natančne meritve spanja ponujajo podroben pregled vašega spanja vsako noč.
Ugotovite, kdaj ste zaspali in se zbudili ter kako dolgo ste spali.
Ugotovite, koliko časa ste ponoči zares spali.
Običajno se vsako noč nekajkrat za kratek čas zbudimo – včasih za tako kratek čas, da se zjutraj tega sploh ne spomnimo. Polar Sleep Plus vam pokaže, kdaj je prišlo do teh prekinitev spanja.
Ugotovite, ali ste spali neprekinjeno ali s prekinitvami, in primerjajte noči s preprosto lestvico od 1 do 5.
Nastavite individualno izbiro časa spanja in izvedite, ali boste spali toliko, kot si želite.
Dobre spalne navade temeljijo na rutini. Za informacije o spalnih vzorcih spremljajte tedenske podatke o spanju.
Ocenite svoje z-je na 5-stopenjski lestvici za podrobnejše povratne informacije o času in kakovosti spanja.
Prejmite povratne informacije o spanju po vsaki noči.
Polarjeve športne ure in naprave za spremljanje telesne pripravljenosti, ki so opremljene s funkcijo Sleep Plus.
Ljudje povprečno prespimo tretjino življenja. Dober spanec vam lahko pomaga izboljšati psihično dobro počutje, vas napolni z energijo in pripravi na nov dan.
Spanec ni pomemben samo za jutranje počutje. Dober in zadosten spanec lahko dolgoročno zmanjša tveganje za nastanek kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.
Preberite več o dobrem spancu v Polarjevem spletnem dnevniku.
Za športne dosežke in telesno pripravljenost sta spanje in počitek ravno tako pomembna kot vadba in prehrana.
Spanje igra pomembno vlogo pri okrevanju po vadbi – takrat gre telo skozi mnoge najpomembnejše postopke okrevanja, kot so rast mišic in obnova tkiv. Če želite doseči svoje vadbene cilje, poskrbite, da ne boste skoparili z tistimi z-ji.
Preberite več o spanju in športu v Polarjevem spletnem dnevniku.
Večina odraslih potrebuje 8 ur dobrega spanca na noč, da se počutijo spočiti in polni energije, vendar se potreba po spanju razlikuje med ljudmi. Na potrebe po spanju vplivajo dejavniki, kot so starost, življenjski slog in zdravje.
Ugotovite, koliko spanja potrebujete, tako da spremljate svoje počutje, ko se zbudite in čez dan. Po dobrem spancu morate biti spočiti in polni energije.
Preberite več o potrebah po spanju v Polarjevem spletnem dnevniku.
Spremljanje spanja podaja resnično sliko spalnih navad in kakovosti spanja. Informacije o količini in kakovosti spanja vam pomagajo ugotoviti, katere vsakdanje dejavnosti in spalne navade morda vplivajo na vaš spanec in jih morate spremeniti.
Spanje je vedno individualno – namesto primerjanja podatkov o spanju z drugimi raje spremljajte svoje dolgoročne spalne vzorce in se dobro seznanite s svojim spanjem.
Več nasvetov za dober spanec najdete v Polarjevem spletnem dnevniku.
Vpišite se, da dobite vse pomembne Polarjeve novice v mapo »Prejeto«.
