Program treningu biegowego

Wiele osób trenujących indywidualnie, nie wie jak często i jakie ćwiczenia wykonywać. Z pomocą przychodzi Program Treningu Biegowego. Jest to spersonalizowany plan treningowy, trwający od 9 do 14 tygodni, który bazuje na poziomie sprawności fizycznej użytkownika. Jeśli użytkownik korzystał już wcześniej z serwisu internetowego Polar Flow, program samodzielnie oszacuje poziom aktywności fizycznej, opierając się na danych dostępnych w serwisie. Program Treningu Biegowego składa się z trzech części: treningu bazowego, treningu przygotowującego i taperingu, a także zawiera dodatkowe ćwiczenia rozciągające, siłowe i mięśni głębokich.

Po utworzeniu programu, plan treningu zostanie zsynchronizowany z urządzeniem Polar. Użytkownik może sprawdzić cel na dany dzień w kalendarzu na swoim urządzeniu treningowym, w zakładce Dziennik, a następnie rozpocząć ćwiczenia.