Polar Sleep Plus™

Śpij lepiej dzięki Polar Sleep Plus™, zaawansowanemu rozwiązaniu firmy Polar do monitorowania i analiz snu. Monitoruj swój sen, otrzymuj informacje dotyczące tego, jak śpisz, i korzystaj ze szczegółowych analiz, by zmienić nawyki i zapewnić sobie lepszy wypoczynek.

Gdzie kupić

Monitorowanie snu z Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus automatycznie monitoruje Twój sen i dostarcza Ci cennych informacji o Twojej nocy. Twój Polar monitoruje Twoje ruchy dzięki wbudowanemu akcelerometrowi 3D, który automatycznie wykrywa, kiedy zasypiasz i kiedy się budzisz. Dokładne dane firmy Polar na temat snu dostarczą Ci szczegółowych informacji o nocnym wypoczynku.

Czas snu

Sprawdź, kiedy zasypiasz, a kiedy się budzisz się oraz jak długo śpisz.

Sen faktyczny

Odkryj, ile czasu rzeczywiście przesypiasz w ciągu nocy.

Przebudzenia

Każdej nocy zwykle przebudzasz się kilka razy, czasem na tak krótko, że nie pamiętasz o tym rano. Polar Sleep Plus pokazuje, kiedy te przebudzenia się pojawiają.

Ciągłość snu

Sprawdź, czy Twój sen jest ciągły czy przerywany i porównaj różne noce.

Preferowana długość snu

Ustaw preferowaną długość snu i sprawdź, czy sypiasz wystarczająco długo.

Wzorce snu

Dobre nawyki związane ze snem opierają się na rutynie. Poznaj swoje wzorce snu dzięki cotygodniowym statystykom.

Oceń swój sen

Oceń swój sen w skali od 1 do 5, by uzyskać dokładniejsze informacje na temat ilości i jakości swojego snu.

Informacje zwrotne na temat snu

Codziennie rano otrzymuj informacje zwrotne na temat swojego snu.

Find your sleep tracker today

Wybierz swój monitor snu

Sportowe zegarki i monitory aktywności Polar są wyposażone w funkcję Sleep Plus.

 

Dlaczego sen jest ważny?

Średnio spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc. Dobry sen poprawia samopoczucie psychiczne i zapewnia energię na cały dzień.

Sen jest ważny nie tylko ze względu na poranne samopoczucie: na dłuższą metę dobry, wystarczająco długi wypoczynek nocny może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroba serca. 

Dowiedz się więcej o pozytywnym oddziaływaniu snu na blogu Polar.

 

Sen i sport

Sen i odpoczynek są tak samo ważne dla wyników sportowych i sprawności fizycznej jak trening i dieta.

Sen odgrywa kluczową rolę w odpoczynku po treningu — kiedy śpisz, w Twoim ciele zachodzą najważniejsze procesy odnowy, takie jak wzrost mięśni i naprawa tkanki. Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele treningowe, dobrze się wysypiaj.

Dowiedz się więcej o śnie i sporcie na blogu Polar.

 

Ile snu potrzebuję?

Potrzeby mogą być różne, jednak większości dorosłych osób wystarcza osiem godzin snu, by być wypoczętymi i pełnymi energii. Potrzebna ilość snu zależy między innymi od wieku, stylu życia i stanu zdrowia.

Sprawdź, ile snu potrzebuje Twój organizm, monitorując swoje samopoczucie po przebudzeniu i w ciągu dnia: po dobrym nocnym odpoczynku poczujesz przypływ energii.

Dowiedz się więcej o potrzebie snu na blogu Polar.

 

Dlaczego warto monitorować sen?

Monitorowanie snu daje realistyczny obraz nawyków z nim związanych i jakości snu. Sprawdź, jak dobrze tak naprawdę śpisz i dowiedz się, które elementy z codziennych nawyków i higieny snu wymagają zmiany. 

Jakość snu jest kwestią indywidualną. Zamiast porównywać swoje statystyki z innymi, przejrzyj długoterminowe wzorce snu i dowiedz się, jak dobrze sypiasz.

Dowiedz się więcej o higienie snu na blogu Polar.

Zapisz się do newslettera firmy Polar

Zapisz się do newslettera, by otrzymywać wszystkie ważne aktualności firmy Polar prosto do skrzynki pocztowej.

Prześlij

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie