4 consigli sugli allenamenti di walking
Allenamenti di walking: perfetti per stare in forma e recuperare. Ecco come trasformare la tua camminata in un vero e proprio allenamento.
Tutto quello che ti serve per capire, monitorare e migliorare la tua attività quotidiana: dal movimento agli allenamenti, fino alle abitudini sane di ogni giorno.
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Come misuri i progressi quando vuoi rimetterti, o rimanere, in forma? Ecco sei modi motivanti e misurabili per farlo.
Nel nuoto è importante essere efficienti. Ecco i consigli del coach Greg Mueller per migliorare lo stile libero e l’efficienza di nuoto.
Lo zucchero è un valido alleato per l’attività fisica, ma bisogna assumerlo con saggezza e in momenti specifici.
Tornare alla routine dopo un periodo di vacanza spesso genera stress. Ecco alcuni consigli per ripartire in modo sereno ed efficiente.
Cos’è per te la condivisione nello sport? E quanto condividere ci aiuta a migliorare la performance nel breve e nel lungo periodo?
L’esercizio fisico non allena solo il corpo: aiuta a gestire lo stress e migliora l’umore. Ecco cosa dice la ricerca e quali attività scegliere.
Quando le temperature aumentano, il peggior nemico per chi pratica sport è la disidratazione. Ecco come combattere il caldo e controllare l’idratazione.
Quanti giorni a settimana allenarsi? Dipende da obiettivi, livello di forma e recupero. Ecco come trovare la frequenza giusta per te.
Se vuoi vedere risultati dall’allenamento, ricorda: non accadrà da un giorno all’altro, ma accadrà con pazienza, perseveranza e impegno.
Che lavori tutto il giorno alla scrivania o che tu sia un atleta, praticare yoga la mattina è un modo fantastico di iniziare la giornata. Ecco sei ragioni per iniziare la giornata con una sessione di yoga.
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