check tag wrench cart

עומס אימון

עומס אימון

עקבו אחר עומס האימונים שלכם

'עומס אימון' נותן אומדן של השפעת האימון על גופכם ועוזר לכם להשוות בין העומסים של אימונים שונים. הוא מבוסס על האצת מפרק כף היד והוצאת אנרגיה.

מעקב רציף אחר עומס האימון יעזור לכם להתאים את עצימות האימונים ומשכם בהתאם ליעדים שלכם.

אפשרות להשוות בין אימונים

'עומס אימון' עוזר לכם להבין את כמות המאמץ שאתם משקיעים בכל אימון. בנוסף, הוא מאפשר להשוות בין אימון קצר בעצימות גבוהה לבין אימון ארוך בעצימות נמוכה. לדוגמה, ניתן להשוות בין עומס רכיבה על אופניים בעצימות נמוכה ולמשך זמן ארוך לזה של ריצה קצרה בעצימות גבוהה.

המדע

'עומס אימון' מבוסס על דופק והאצת מפרק כף היד. מספר פרסומים מדעיים אישרו את התוקף של חישוב הוצאת האנרגיה במהלך אימון והמשוואות הספציפיות של Polar.

מחקרים אחרים דיווחו על הרקע והתוקף של הערכות הוצאת האנרגיה שמבוססות על מד-תאוצה.

כיצד 'עומס אימון' פועל

'עומס אימון' הוא משוב בטקסט על מידת המאמץ שהופעל באימון ספציפי. הוא מחושב עבור כל אימון לפי הדופק, עצימות האימון ומשך האימון ומבוסס על צריכת הפחמימות והחלבון במהלך האימון.

ערך 'עומס האימון' מוצג כאומדן צורך התאוששות משוער בימים ושעות, כדי לאפשר השוואה מפורטת יותר בין אימונים.

למידע נוסף

Compatible products

Related blog posts

Training Load

Polar Training Load gives you feedback on the intensity of your workout and makes different workouts comparable. Read how it helps you track your progress.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.