check tag wrench cart

Polar Flow

יומן אימונים מקוון וחינמי עבור שעוני פולאר

Polar Flow הוא חלון התצוגה המקוון של נתוני האימונים, הפעילויות והשינה שלכם.‏ הוא פועל בצורה חלקה עם שעון הפולאר שלכם ועוזר לכם ‎‎‏לנהל מעקב פעילות, לנתח התקדמות ולשפר את ההישגים. זמין במחשבים ובניידים.

להתאמן חכם

תכננו אימונים פרטניים או צרו תוכנית אימונים מותאמת אישית, סנכרנו את האימונים לשעון הפולאר שלכם, והתאמנו בצורה חכמה יותר עם הדרכה בזמן אמת.

בחרו מתוך מגוון של יותר מ-100 ענפי ספורט

נהלו מעקב אחר האימונים שלכם, ללא תלות בסוג האימון, למשל ריצה, רכיבה על אופניים או טיפוס באולם מקורה. עם Polar Flow באפשרותכם אפילו להתאים אישית הגדרות פרטניות לכל סוג ספורט רלוונטי.

למידע נוסף

תכנון אימונים

תכננו אימונים פרטניים בנוחות תוך כדי תנועה באמצעות אפליקציית Polar Flow, או מראש באתר Polar Flow, וסנכרנו את המידע לשעון Polar לקבלת הדרכה במהלך האימון. למידע נוסף

התאימו באופן אישי את תוכניות אימונים

הדרך הטובה ביותר להשיג יעד היא להגדיר תוכנית ספציפית. צרו תוכנית אימונים שנתית בעזרת התכנית לתכנון עונתי, או הגדירו תוכנית ריצה גמישה ומותאמת אישית. למידע נוסף

נתחו את ההתקדמות שלכם

קבלו משוב מותאם אישית לגבי האימונים, הפעילות ומדדי השינה שלכם. נתחו את הנתונים בזמן אמת באמצעות אפליקציית Polar Flow או בצורה יסודית יותר באתר Polar Flow.

יומן אימונים אוטומטי

כשאתם מתאמנים עם שעון ספורט של Polar, נתוני האימונים שלכם נשמרים ל-Polar Flow. הכלים המקיפים לניתוח נתונים עוזרים לכם להבין לעומק את הביצועים. למידע נוסף

מדע הספורט לשירותכם

כשאנחנו משתמשים במונח "מדעי", אנחנו מתכוונים לזה. כאשר אתם בוחרים במוצר של Polar, מובטח לכם שתקבלו נתונים מדויקים, מאומתים מדעית ומבוססים על הוכחות בשטח – כדי שתוכלו להשיג יותר. למידע נוסף

הפלטפורמה האולטימטיבית לאימונים

כשאתם בוחרים מוצר של Polar, אתם נהנים מגישה לפולאר אקו סיסטם, בה הכל מסונכרן. לא משנה אם אתם מתאמנים עם אפליקציית הכושר החינמית Polar Beat או משתתפים בשיעור התעמלות קבוצתי בחדר הכושר המקומי עם Polar Club – נתוני האימונים שלכם יהיו זמינים בצורה נוחה ב-Polar Flow.

שתפו נתונים עם מאמן הכושר שלכם

העניקו למאמן או למדריך הכושר שלכם גישה לנתוני האימונים באמצעות השירות החינמי Polar Flow for Coach. למידע נוסף

השארו מחוברים

עם Polar Flow, באפשרותכם לסנכרן את נתוני האימונים שלכם באופן אוטומטי לשירותים אחרים‏‎‎‏‏‎‎‏ ולקהילות ספורט אחרות כמו Strava‏, MyFitnessPal ו-TrainingPeaks. למידע נוסף

זקוקים לעזרה? התחילו כאן.

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

בחרו את סוג הספורט המועדף עליכם מתוך למעלה מ-100 פרופילי ספורט

בחרו מבין למעלה מ-100 ענפי ספורט שונים, והוסיפו לשעון פולאר את פרופילי הספורט המועדפים עליכם באמצעות Polar Flow. ניתן להוסיף לשעון הספורט עד 20 פרופילי ספורט ולהתאים אישית הגדרות אינדיבידואליות לכל אחד מהם.

לדוגמה, ניתן להגדיר את המדדים האינדיבידואליים של הדופק, המהירות או אזורי הכוח ולבחור אילו נתונים יופיעו במסך הראשי של השעון בשעת האימון.

שימוש בפרופיל הספורט הנכון עוזר לכם לנהל יומן אימונים עדכני ב-Polar Flow‏. כך גם תקבלו משוב ספציפי לסוג הספורט שאתם מתאמנים בו.

יעדי אימון

עם Polar Flow באפשרותכם לתכנן בנוחות אימונים על-ידי הגדרה של יעדי אימון. סנכרנו את יעד האימון לשעון פולאר ותקבלו הדרכה תוך כדי האימון. באפשרותכם לבחור מבין כמה סוגים של יעדי אימון, כמו Quick targets (יעדים מיידיים) או Phased targets (יעדי אימון משולב).

יעדי אימון מיידיים

יעדים מיידיים" הם דרך קלה ליצור אימונים מונחים. הגדירו יעדי אימון ספציפיים – למשל "לרוץ 8 ק"מ" או "לשרוף 400 קלוריות" – והניחו לשעון פולאר להדריך אתכם לאורך האימון.

יעדי אימון משולבים

תכנית אימון משולב מאפשרת לפצל את האימון לחלקים ולהגדיר משך או מרחק ועוצמה כיעד נפרד לכל חלק. השתמשו בתכנית זו כדי ליצור אימון אינטרוולים או כדי להוסיף לאימון שלבי חימום ושחרור מתאימים.

תוכניות אימונים לביצועים מקסימליים

תכנית Season Planner ב-Polar Flow הינה כלי חשוב ליצירת תוכניות אימונים שנתיות. לא משנה מה אתם שואפים להשיג, Polar Flow יעזור לכם ליצור תוכנית מקיפה להשגת היעד.

תכננו לכל השנה

חלקו את האימונים לפי פרקי זמן והגדירו יעדי אימונים שבועיים, כמו למשל, משך אימון או מרחק. הוסיפו יעדים עיקריים לכל עונה, כמו תחרויות או מירוצים, ותכננו תחומי התמקדות לאימונים בעזרת ערכות נושא צבעוניות ברמה שבועית.

מאימונים פרטניים לתוכנית אימונים עונתית

באפשרותכם ליצור בקלות אימונים פרטניים או יעדי אימונים לפי סוג ספורט, ולהוסיף אותם לפריטים המועדפים כדי ליצור מאגר יעדי אימונים אישיים משלכם. יעדים אלה נוחים לתכנון תוכנית אימונים. גררו יעד מרשימת המועדפים לתוך התוכנית שלכם והם יסתנכרנו בנוחות לשעון הפולאר שלכם.

מעקב התקדמות וניתוח נתונים

נהלו מעקב אחר האימונים ונפח האימונים העונתיים שלכם בהשוואה לאימונים שהתקיימו בפועל ברמה מעמיקה, בעזרת נתונים סטטיסטיים מקיפים כמו סיכומים עונתיים, התפלגות מדדי דופק שבועיים ועוד. תוכלו גם לחדד את ההגדרות לעונה הנוכחית או ליצור תוכנית אימונים חדשה לחלוטין.‬

תוכנית אימונים אישית מוגדרת מראש

מתאמנים לקראת מירוץ 5 ק"מ‏, 10 ק"מ, חצי מרתון או מרתון? תוכנית Running Program של Polar היא תוכנית ריצה גמישה וחינמית שמתאימה את עצמה אליכם וליעדיכם. היא אישית וקלה לשימוש, מדריכה אתכם לאורך האימון ומוודאת שתגיעו ליום המירוץ בכושר מיטבי.

תוכנית Running Program של Polar בודקת את היסטוריית האימונים שלכם (אם תיעדתם מספיק אימונים ב-Polar Flow), מודדת את רמת הפעילות הנוכחית שלכם ויוצרת עבורכם תוכנית ריצה אישית במהירות. אתם לא מקבלים רק תוכנית ריצה אלא גם תרגילים תומכים מנחים שיעזרו לכם להתחזק ולמנוע פציעות. סרטוני ההדרכה זמינים ב-Polar Flow.

ברגע שהיא מוכנה, התוכנית מסונכרנת עם שעון הפולאר שלכם כדי להבטיח שכל ריצה וכל אימון תומך יהיו זמינים עבורכם. הפולאר שלכם ידריך אתכם לאורך הריצה.

באפשרותכם לעקוב אחר ההתקדמות שלכם ולראות את השינוי בביצועים באתר Polar Flow. תקבלו נתונים סטטיסטיים של התוכנית והערכה של זמן הסיום שלכם.

ניתוח תוצאות

הבינו את משמעות הביצועים שלכם באופן מהותי באמצעות כלים מקיפים לניתוח נתוני אימונים. עם Polar Flow, תקבלו ניתוח מפורט של כל מה שהשגתם – החל מאימונים בודדים, דרך תוצאות מבדקים, נתוני פעילות ונתוני שינה וכלה בנתוני התאוששות.

ניהול מעקב אחר ההתקדמות והמגמות

הדוחות מאפשרים לכם לנהל מעקב אחר התקדמות האימונים ומגמות לאורך פרקי זמן ארוכים יותר. באפשרותכם גם לייצא נתוני אימונים והקלטות R-R למשל, לצורך ניתוח יסודי יותר.

להבין איך אתם מתאמנים ומתאוששים

אם אתם רוצים להתאמן כמו מקצוענים, אתם צריכים להתאושש כמו מקצוענים. עם Polar Flow ושעוני הספורט ומעקב הפעילות של פולאר תקבלו נתונים שיעזרו לכם למצוא את האיזון הנכון בין אימונים ומנוחה כדי להימנע מפציעות, באמצעות פתרון ייחודי ומקיף למעקב אחר עומס אימונים וזמן התאוששות.

מעקב פעילות ושינה

נהלו מעקב אחר צעדים, מרחק , קלוריות ושינה. Polar Sleep Plus מספק לכם תובנות חשובות לגבי השינה שלכם.

Training Load Pro*

מדדו את רמת המאמץ של האימונים כדי לראות איך הם משפיעים על חלקים שונים בגוף.

*זמין בשעוני ספורט נבחרים של Polar.

אימון חכם

המאפיינים היחודיים של Polar Smart Coaching הזמינים בשעוני הספורט ומעקב הפעילות של Polar, הופכים את נתוני האימונים והפעילות שלכם מנתונים להנחיות לביצוע.

אימון מותאם אישית המבוסס על מדעי הספורט

משוב מותאם אישית – ההדרכה שאתם מקבלים משעון הפולאר שלכם מבוססת על הנתונים האישיים שלכם.

מדעי הספורט לשירותכם‬ – כל פתרונות האימון שלנו פותחו על סמך מחקרים מדעיים ואימות שלהם.

חשוב למצוא איזון - התקדמות והשגת יעדים מבוססות על איזון בין אימונים והתאוששות. מאפייני Polar Smart Coaching יעזרו לכם למצוא את האיזון הזה.

התאמה אישית של תוכנית האימונים במטרה להגיע ליעד

צרו תוכניות אימונים מותאמות אישית יחד עם המאמן או מדריך הכושר שלכם, התאמנו וקבלו תובנות חשובות ובעלות ערך יישומי לגבי האימונים באמצעות Polar Flow for Coach.

תוכנית אימונים לביצועים מקסימליים

תוכלו להגדיר בקלות יעדים לאימונים פרטניים יחד עם המאמן שלכם או לתכנן קדימה לכל העונה כדי להפגין ביצועי שיא ביום המירוץ.

ניתוח נתונים מפורט

המאמן שלכם יכול לקבל תובנות מעמיקות וניתוח מפורט של כל מה שעשיתם – החל מאימונים בודדים, דרך תוצאות מבדקים, נתוני פעילות ונתוני שינה וכלה בנתוני התאוששות.

ניהול מעקב אחר ההתקדמות שלכם

הדוחות מאפשרים למאמן שלכם לנהל מעקב אחר התקדמות האימונים ומגמות לאורך פרקי זמן ארוכים יותר. זה לא רק יעזור לכם ולמאמן שלכם לנתח את ההתקדמות הנוכחית שלכם, אלא גם יועיל לתכנון העונה הבאה שלכם.