תוכנית כושר

זמין ב-Polar Flow

האימון שלכם הופך לאישי

תוכניות אימונים שעובדות בשבילכם - סוף סוף.

נסו בחינם, ולאחר מכן 9.99 אירו בחודש

קיצור הדרך שלכם להצלחה לאורך זמן

עם מעקב 24/7, התוכנית שלכם מתאימה את עצמה על בסיס יומי במידת הצורך, משאירה אתכם במסלול בכל שבוע ומקדמת אתכם בכל חודש - כך שלעולם לא תמצאו את עצמכם תקועים.

בחרו כל סוג ספורט או אימון שתרצו

להתאמן בדרך שלכם

התוכנית שלכם מתאימה את עצמה לצרכים ולשגרות שלכם ועוזרת לכם להשתפר מבלי לפגוע בהרגלים שלכם או להפריע לכם לעשות את מה שאתם אוהבים.

תוכננה ליעילות

אימונים שממוטבים עבורכם

הישארו בתוך טווחי הדופק המומלצים שלכם כדי להתאמן בעצימות הנכונה ולהבטיח תוצאות מקסימליות תוך מזעור הסכנה לפציעה או לשחיקה.

נועדה לעודד מוטיבציה

משהו לכל אחד

עם 20 רמות שמותאמות ליכולות כושר שונות, תמיד יש אתגר שמתאים לכל אחד - כדי להשאיר אתכם מעורבים ובהתקדמות מתמדת.

התאמנו חכם יותר עם קואוצ'ינג של מומחים

חמישה עשורים של מדע, מחקר וחדשנות - כעת בתוכנית אימונים אישית שתוכננה במיוחד עבורכם.

אימונים מוכנים מראש

קבלו הצעות לאימוני קרדיו לשיפור הכושר הכולל והשיגו את היעדים שלכם, ובנוסף אימוני כוח וניעות וכן מדריכים בווידאו לתמיכה נוספת.

חסכו זמן ולחץ

אין צורך לתכנן או לנחש - קבלו תוכנית אימונים מובנית שמסתגלת לרמת הכושר, למאמץ ולהתאוששות שלכם. כל שתצטרכו זה להגיע ולהתאמן.

מגוון ששומר אתכם בתנועה

תמהיל מאוזן של אימונים שנועדו להוסיף קצב ועקביות לשבוע שלכם - כדי לעזור לכם להיצמד לתוכנית בלי להיתקע באותה שגרה.

"מי ידע שכושר יכול להיות כל כך מהנה!"

תוכנית כושר הופכת את הכושר לחוויה מאתגרת דמויית-משחק ומושכת אתכם לנצח שוב ושוב.

התחילו ברמה הנכונה

רמת ההתחלה שלכם מבוססת על הכושר הנוכחי והיסטוריית האימונים שלכם - והתוכנית שלכם מסתגלת אוטומטית במהלך ההתקדמות שלכם.

הרוויחו כוכבים בכל שבוע

בכל שבוע, אתם מקבלים יעדים של טווחי דופק על בסיס רמת הכושר שלכם. השיגו את היעדים שלכם, הרוויחו כוכבים והתקדמו ברמות!

קבלו עיטור בכל חודש

בסיום כל מחזור אימונים של 4 שבועות, תזכו בעיטור על בסיס סך כל הכוכבים שצברתם.

פותחה עבורכם על ידי ספורטאים בחלוקי מעבדה.

בנינו תוכנית זו בעזרת עקרונות אימון שמתבססים על מדע הספורט.

כמה אתם צריכים להתאמן?

מחקרים מראים שאימון 3-5 פעמים בשבוע משפר את בריאות הלב-ריאה ואת הסיבולת. התוכנית תואמת עם ההנחיות של ארגוני WHO ו-ACSM כדי להבטיח את האיזון הנכון בין התקדמות והתאוששות.

כמה אתם צריכים להתאמץ?

התוכנית מבוססת על מודל עצימות של פירמידה - גישה מוכחת לאימוני סיבולת שבה עצימות נמוכה-עד-בינונית יוצרת את הבסיס, ועצימות גבוהה מתווספת בהדרגה. דבר זה מבטיח פיתוח כושר מאוזן, התאוששות טובה יותר וסכנה פחותה לפציעות.

איך אפשר להתקדם באופן בטיחותי?

התוכנית מיישמת עומס יתר פרוגרסיבי, עם הגברה הדרגתית של עצימות האימון לאורך זמן. הודות להתקדמות שמבוססת על טווחי דופק, התוכנית מבטיחה שהגוף שלכם יסתגל בקצב הנכון - תוך בניית סיבולת וכוח ביעילות ומניעת אימון יתר.

מידע נוסף על אודות טווחי דופק

שעוני Polar עוקבים אחר הנתונים. Polar Flow מנתח אותם. ובסוף, תוכנית הכושר של Polar מתאימה את התוכנית והצעות לאימונים על בסיס הביצועים, ההתאוששות והמוכנות שלכם - כדי שתישארו במסלול.

לדעתנו גם אתם תאהבו אותה!

אלפי אנשים - בדיוק כמוכם - ניסו ובדקו אותה ונותנים בה אמון.

"נותנת מסגרת טובה לאימון אישי. קל ונוח להעביר אימונים ליום אחר אם הזמן שמוצע לא מתאים לכם."
"התוכנית מספקת סדירות, וכמי שמתאמן מזה זמן רב, אני כבר יודע שהתוכנית עובדת."
"...שוקלים לוותר על אימון האינטרוולים היום. תקבלו אימון נינוח כחלופה. השינוי התקבל בברכה!"
"התוכנית עזרה לי לגוון את האימונים שלי. בצעתי אימונים שבדרך כלל לא הייתי מבצעת."
"אני זקוק לתוכנית כזאת כדי אני לא יודע איך להיות הקואוצ'ר של עצמי."

התחילו עכשיו.
זה בחינם.

מדוע לבחור תוכנית כושר?

  • תוכנית אימונים חדש כל 4 חודשים
  • התאמנו ברמה האישית שלכם בכל סוג ספורט
  • אדפטיבית, מונחית ומותאמת לכם
  • משוב שבועי מותאם אישית

*מחייב שעון POLAR

נסו בחינם, ולאחר מכן 9.99 אירו בחודש

שעונים תואמים

NEWSLETTER_POPUP

שלום לכם, הירשמו וקבלו הנחה של 10%

הקפידו לקבל את ההזמנה שלכם למשפחת Polar. הירשמו כעת לניוזלטר והישארו מעודכנים בכל החדשות וההצעות הנהדרות שלנו! תקבלו הנחה של 10%* על רכישה אחת.

לחיצה על 'להרשמה' מהווה אישור לקבלת הודעות אימייל מ-Polar‏ ולכך שקראתם את מדיניות הפרטיות שלנו.

*לא ניתן לשלב מבצע זה עם הצעות או מבצעים אחרים.

NOTIFY_POPUP

הצטרפו לרשימת ההמתנה.

מוצר זה אזל מהמלאי - מצטערים!
אך אל דאגה, המלאי יתחדש בקרוב.
הזינו את כתובת הדוא"ל שלכם כדי להישאר בעניינים.

בלחיצה על 'הודיעו לי', אתם מביעים את הסכמתכם לקבל דואר אלקטרוני מ-Polar ומאשרים כי קראתם את מדיניות הפרטיות שלנו.

נהדר! נודיע לכם ברגע שהמלאי של מוצר זה יתחדש.

Success! ##