check tag wrench cart

הספק ריצה

הספק ריצה

עוקב אחר העומס החיצוני של הריצות שלכם

לראשונה בעולם – מדידת הספק ריצה על ידי שעון, עוזרת לכם לעקוב בקלות אחר העבודה שהשרירים שלכם מבצעים במהלך אימוני ריצה.

קבלו הבנה מעמיקה של הריצות שלכם

הספק ריצה הוא כלי מועיל עבור כל אצן ששואף להשגת יעדים, ואשר מעוניין להפיק את המרב מכל אימון.

מעקב בקלות אחר ההספק

בעזרת היכולת של Polar למדוד הספק ריצה על ידי שעון, אין צורך במד צעדים או במד הספק נפרדים - שעון הספורט שלכם מודד הספק ריצה אוטומטית בזמן הריצות.

גלו את עולם הריצה עם הספק

הספק ריצה הוא מדד נוסף רב-תכליתי כתוספת לדופק.

ספרינט להצלחה

השתמשו בהספק ריצה כמדד מכוון באימוני ספרינטים ואינטרוולים קצרים.

שמרו על מאמץ יציב

עקבו אחר הספק הריצה כדי לשמור על רמת מאמץ יציבה במסלולים ובשבילים הרריים.

מה החשיבות של הספק ריצה

המדע

במדעי הפיזיקה, אפשר להגדיר הספק כשיעור השינוי של אנרגיה מכנית. אנרגיה מכנית מורכבת מאנרגיה קינטית ומאנרגיית פוטנציאל הכבידה. כאשר אתם רצים, מעורבים בכך הן אנרגיה קינטית והן אנרגיית כבידה - הספק הריצה הוא שיעור השינוי של האנרגיה המכנית שלכם בזמן הריצה.

כיצד הספק ריצה פועל

החישוב מתבצע באמצעות האלגוריתם הייחודי של Polar, ומבוסס על נתוני המהירות ושינויי הגובה.

שעון Polar משתמש בהספק ריצה כדי לחשב עומס שרירים.

למידע נוסף

אביזרים מתאימים

Related blog posts

How I used running power to run a sub-3 marathon

Read how this ambitious runner used wrist-based running power and other features on the Polar Vantage V to run a sub-3 marathon.

Read story

Running power | What it is and why it matters

Power talk is only for cyclists and triathletes, right? Not necessarily. Here’s what runners should know about running power.

Read story

Running power – the finishing touch to your running data mix?

Do you already track pace, heart rate, and distance? This is why running power can complete your running data mix.

Read story

5 plyometric exercises to tackle hill running

Taming hardcore hills is just a hop, skip, and a jump away – literally. These hill running tips and exercises will get you all the way to the top.

Read story

More insight from running data with Polar V800 and Stryd

Running power is not the only metric you need to look at if you want to get the full picture of your running performance.

Read story

How to measure running power from the wrist – and what can you use it for?

Measuring running power can help you understand how hard you’re truly working and reach your full potential. Here's how to measure it – straight from the wrist

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

אימונים עם מדידת הספק ריצה

הספק ריצה הוא תוספת מצוינת למדידת הדופק - הדופק מציין את העומס הפנימי או שיעור העבודה שלכם, בעוד ההספק מודד את שיעור העבודה החיצוני שלכם. מדידת הספק הריצה בשעון של Polar מאפשרת לכם ליהנות בקלות מהיתרונות של מדידת ההספק באימוני הריצה שלכם.

התבוננות מחודשת בספרינטים

הספק מגיב לשינויים בעצימות באופן כמעט מידי, מה שהופך אותו למדד מדריך מעולה עבור ספרינטים ואינטרוולים קצרים. במקום לנסות להגיע לקצב מסוים או לטווח דופק מסוים, נסו להגיע לטווח הספק ספציפי.

להספק יש גם טווח דינמי רחב, מה שאומר שביכולתו למדוד את המאמץ שלכם אפילו בעצימויות גבוהות מאוד (עבודה אנארובית).

שמרו על מאמץ יציב ולא משנה היכן אתם רצים

כאשר אתם רצים על קרקע הררית ומעוניינים לשמור על רמת מאמץ יציבה, קצב בלבד אינו המדד המכוון האידאלי. הספק ריצה לוקח בחשבון את השינויים בקצב ובגובה, כך שתוכלו להשתמש בו כדי לשמור על רמת מאמץ יציבה בעת ריצה בעלייה.