אימונים עם מדידת הספק ריצה
הספק ריצה הוא תוספת מצוינת למדידת הדופק - הדופק מציין את העומס הפנימי או שיעור העבודה שלכם, בעוד ההספק מודד את שיעור העבודה החיצוני שלכם. מדידת הספק הריצה בשעון של Polar מאפשרת לכם ליהנות בקלות מהיתרונות של מדידת ההספק באימוני הריצה שלכם.
התבוננות מחודשת בספרינטים
הספק מגיב לשינויים בעצימות באופן כמעט מידי, מה שהופך אותו למדד מדריך מעולה עבור ספרינטים ואינטרוולים קצרים. במקום לנסות להגיע לקצב מסוים או לטווח דופק מסוים, נסו להגיע לטווח הספק ספציפי.
להספק יש גם טווח דינמי רחב, מה שאומר שביכולתו למדוד את המאמץ שלכם אפילו בעצימויות גבוהות מאוד (עבודה אנארובית).
שמרו על מאמץ יציב ולא משנה היכן אתם רצים
כאשר אתם רצים על קרקע הררית ומעוניינים לשמור על רמת מאמץ יציבה, קצב בלבד אינו המדד המכוון האידאלי. הספק ריצה לוקח בחשבון את השינויים בקצב ובגובה, כך שתוכלו להשתמש בו כדי לשמור על רמת מאמץ יציבה בעת ריצה בעלייה.