check tag wrench cart

Recovery Pro

Recovery Pro

מדידה וניטור התאוששות

Recovery Pro עוזר לכם לראות איך הגוף שלכם מגיב לאימון ואם גופכם מוכן לאימון נוסף.

תמונה מלאה של ההתאוששות

Recovery Pro עוזר לכם לקבל את התמונה המלאה של ההתאוששות שלכם. תכונה זו עובדת ביחד עם Training Load Pro כדי לעזור לכם לדעת כל יום את מצב המוכנות לאימון שלכם ולשמור על איזון בין אימון והתאוששות.

איזון בין אימון והתאוששות

Recovery Pro מודד את ההתאוששות שלכם על בסיס יומיומי ומנטר את האיזון בטווח הארוך בין אימון והתאוששות.

גלו מה סטטוס ההתאוששות שלכם

במקום שתנסו להעריך זאת בעצמכם, Recovery Pro מודד עד כמה התאוששתם בפועל.

למידע נוסף

למדו להתאמן נכון

Recovery Pro עוזר לכם לראות אם גופכם מוכן לאימון ולגלות מה עומס האימון הכולל האופטימלי שלכם.

מניעת אימון יתר

Recovery Pro מספק משוב על ההתאוששות ועצות לאימון כדי לעזור לכם להתאמן נכון.

המדע

ידוע שכאשר מנטרים התאוששות ומוכנות לאימון, עומס אימון אינו הגורם היחיד שמשפיע על זמן ההתאוששות. לכן, Recovery Pro משקלל הן את המתח שנגרם לגוף מהאימון והן את המתח שנגרם על ידי היבטים אחרים בחיים, כמו חוסר בשינה או לחץ בעבודה.

כיצד Recovery Pro פועל

Recovery Pro משתמש בנתונים שמוצר Polar שלכם אוסף, כגון נתוני עומס האימונים, תוצאות 'בדיקה אורתוסטטית' ושאלון התאוששות, כדי לתת לכם הבנה מקיפה של סטטוס ההתאוששות שלכם.

למידע נוסף

אביזרים מתאימים

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery after running | Tips from a pro

Sarah Piampiano is professional triathlete and Ironman champion. Read her advice about how to make sure recovery is integrated into your training plan.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro מראה לכם כיצד גופכם עומד בעומס האימון. הוא עוזר לכם לנטר את רמת ההתאוששות שלכם ולמנוע אימון יתר. עם Recovery Pro, תוכלו למדוד הלכה למעשה עד כמה מערכת הלב-ריאה שלכם התאוששה וכן לקבל משוב התאוששות והדרכה.

Recovery Pro גם משקלל גורמי מתח אחרים שאינם קשורים לספורט אבל עדיין יכולים להשפיע על ההתאוששות שלכם, כגון חוסר בשינה או לחץ בעבודה. אלה הם גורמים שלעתים קרובות קשה למדוד אותם, ולכן Recovery Pro משתמש בשאלון קצר בנושא התאוששות כדי להוסיף גורמים אלה לשקלול.

מוכנות יומית

תוכלו למדוד את המוכנות היומית שלכם לאימון לב-ריאה באמצעות 'בדיקה אורתוסטטית'. בדיקה זו מבוססת על שונות קצב הלב שלכם. עליכם לבצע בדיקה זו באופן סדיר כדי לבדוק ולשמור על קו הבסיס האישי שלכם.

איזון בין אימונים והתאוששות

Recovery Pro combines your long-term recovery data with your long-term training load to monitor the balance between training and recovery. This will help you recognize your personal limits by showing whether you’ve been training too much, too little or just right.

בדיקה זו יכולה לזהות גם כאשר גורם אחר שאינו האימון גורם לכם למתח רב מדי.

משוב התאוששות

Recovery Pro מספק לכם משוב הן עבור רמת ההתאוששות הנוכחית של מערכת הלב-ריאה שלכם והן בנוגע לאיזון בטווח ארוך בין האימונים וההתאוששות. אלה משולבים למשוב התאוששות יומי ועצות אימון מותאמות אישית.