לאימון ללא שחיקה
מדריך האימון FitSpark™ מציע אימונים יומיים מוכנים לפי דרישה, אשר מתאימים לרמות ההתאוששות והכושר ולהיסטוריית האימונים שלכם. כבר לא צריך להילחץ כדי למצוא את האימון הנכון - תנו ל-FitSpark לעשות עבורכם את התכנון.
תגידו שלום ללחץ של תכנון האימון
כשזה הזמן הנכון עבורכם להזיע, האימונים של FitSpark מוכנים בשבילכם.
אימונים מוכנים כל יום
FitSpark מציע לכם סוגים שונים של אימונים מהם תוכלו לבחור כל יום. האימונים זמינים בקלות בשעון הספורט שלכם.
לאימון ללא שחיקה
האימונים של FitSpark מותאמים בהתאם להתאוששות, לרמת הכושר ולהיסטוריית האימונים שלכם.
מדריך אימון בזמן אמת
השעון שלכם ידריך אתכם לאורך כל אימון, כך שתוכלו להתמקד בחלק הטוב ביותר: הכיף להתאמן.
אימונים מגוונים
FitSpark שומר לכם על הגיוון עם סוגי אימונים שונים מהם תוכלו לבחור.
שפרו את הכושר האירובי
אימוני הקרדיו של FitSpark מגיעים ברמות עצימות שונות להשגת תוצאות אופטימליות.
השיגו יותר כוח
אימוני הכוח כוללים הוראות והדרכה כדי לעזור לכם לבצע את התנועות נכון ובאופן בטוח.
חזקו את הליבה ושפרו את התנועתיות
ליבה חזקה ותנועתיות טובה עוזרות לכם למנוע פציעות ולשפר את הביצועים.
המדע
אימוני FitSpark מבוססים על ההמלצות של ארגון הבריאות העולמי (WHO) לפעילות גופנית שבועית עבור מבוגרים. ההמלצה כוללת אימון קרדיו למשך 150 דקות בעצימות בינונית או 75 דקות בעצימות גבוהה, וכן אימוני התנגדות פעמיים בשבוע.
איך FitSpark עובד
FitSpark מציע לכם 2-4 אפשרויות אימון בכל יום: אחת שהכי מתאימה עבורכם, ו-1-3 אפשרויות אחרות מהם תוכלו לבחור. האימונים נבנו בהתאם לרמת הכושר, להיסטוריית האימונים ולהתאוששות ולמוכנות שלכם, בהתבסס על סטטוס Nightly Recharge מהלילה הקודם.
