מעקב דופק רציף מספק לכם סקירה כללית מקיפה של אופן התנהגות הלב שלכם לאורך היום וכן בזמן השינה.
מעקב דופק רציף עוזר לכם לראות את אופן התנהגות הלב שלכם במהלך היום ובזמן השינה. מדידות דופק בשילוב עם נתוני פעילות עוזרים לכם ללמוד מהן הדקות המשמעותיות ביותר בפעילות הגופנית שלכם במהלך היום.
עם מעקב דופק רציף אפילו פעילויות שבהן המאמץ הגופני מוגבר אבל הזרועות לא זזות, למשל רכיבה על אופניים, נכללות בחישוב השגת יעד הפעילות היומי. למידע נוסף
מעקב דופק רציף עוקב אחר כל הפעילויות הגופניות שלכם, כך שאתם יכולים לראות מה היתרונות הבריאותיים של הפעילות.
גורמים שונים יכולים לשנות את הדופק שלכם במהלך היום. הדופק שלכם משתנה בתגובה לדרישות השרירים במהלך פעילויות יומיות או משתנה במהלך הלילה. גם מתח ורגשות גורמים לשינויים בדופק.
הפתרון הבלעדי למדידת דופק אופטית של Polar עוקב אחר הדופק שלכם ממפרק כף היד בקלות ובנוחות כל יום ולילה. מעקב דופק רציף הוא תכונה שמשלימה את תכונת מעקב הפעילות 24/7 בשעוני הדופק של Polar.
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
אם הפעילות הגופנית המועדפת עליכם כוללת מאמץ פיזי בלי הרבה תנועות של מפרק כף היד, למשל בעת דחיפת עגלת ילדים, נשיאת סלי קניות או רכיבה על אופניים, התכונה 'מעקב דופק רציף' תשפר את המעקב אחר הפעילות הכוללת, ובנוסף סוג פעילות זה יתווסף כעת להתקדמות שלכם לקראת השגת יעד הפעילות.
ככל שהדופק הנמדד שלכם במהלך פעילות גופנית יהיה גבוה יותר, כך רמת הפעילות המתועדת תהיה גבוהה יותר, לפיכך גם מאמץ פיזי יכול להיכלל בשקלול, לדוגמה כאשר אתם פוסעים בעלייה או סוחבים תרמיל כבד.
הדופק שלכם משתנה בעיקר בתגובה לדרישות השרירים במהלך פעילויות יומיות. לדוגמה, הלב שלכם צריך לפעום חזק יותר בזמן שאתם רוכבים על אופניים מאשר בזמן שאתם יושבים, מכיוון שהלב מוביל את החמצן ורכיבי האנרגיה התזונתיים שדרושים לשרירים שלכם כדי לספק יותר אנרגיה לביצוע הפעילות דרך מחזור הדם.
סיבות אחרות שגורמות לשינויים בדופק יכולות גם להיות מתח (סטרס) ורגשות. לדוגמה, התרגשות יכולה להעלות את הדופק. אם אתם ספורטאים תחרותיים, סביר להניח שהדופק שלכם עולה לפני המרוץ ובמהלכו. ההתרגשות או החרדה שאתם חשים לפני תחרויות גורמת לדופק שלכם לעלות. ההורמונים הטבעיים בגוף מכינים אתכם לאתגר.
במהלך השינה, הדופק בדרך כלל יורד כתוצאה מהמנגנונים המסדירים המורכבים של הגוף. אין טווח דופק סטנדרטי במהלך השינה, מכיוון שהגיל, המין, רמת הכושר האירובי ותרופות - משפיעים כולם על טווח הדופק.
בנוסף, הדופק שלכם משתנה במהלך הלילה. השינויים בדופק במהלך שנת לילה טיפוסית משקפים גם במידת מה את עומק השינה.
הדופק הנמוך ביותר במהלך השינה עשוי להתחולל בזמנים שונים בלילות שונים. נתון זה לעתים קרובות מופיע כאשר אתם באחד ממצבי השינה העמוקים ביותר. עם זאת, יש לזכור שהדופק הנמוך ביותר במהלך השינה שונה מהדופק במנוחה. הדופק במנוחה נמדד כאשר אתם ערים ושכובים.
