check tag wrench cart

מדריך פעילות

מדריך פעילות

מעקב אחר רמת הפעילות

בני אדם זקוקים לפעילות גופנית כדי להישאר בריאים. 'מדריך פעילות' מציג עד כמה הייתם פעילים במהלך היום. הוא גם מציין כמה פעילות גופנית יש לבצע כדי לעמוד בהמלצות הכלליות.

נתונים שגורמים לכם לזוז

מעקב פעילות של Polar מספק נתוני פעילות שנמדדו אובייקטיבית וממריץ להגביר את רמת הפעילות הגופנית.

עם 'מדריך פעילות' אפשר לקבל דוגמאות ברורות כיצד להגיע ליעד הפעילות היומית וכן הכוונה להפסיק ישיבה ממושכת. הוא מאפשר גם ללמוד יותר על ההרגלים ולראות את דפוסי הפעילות על בסיס יומי, שבועי וחודשי.

תמונה מלאה של הפעילות

מעקב אחרי הפעילות הוא דרך טובה לגלות כמה אתם אכן פעילים בחיי היומיום, בנוסף לאימונים הסדירים.

Polar מאפשרת לעקוב אחר הפעילות היומית ולקבל תמונה מלאה של כל הפעילות היומית, כולל צעדים וקלוריות, וכך מחזקת את החשיבות של כל תנועה שנעשית במהלך היום.

למידע נוסף

המדע

'מדריך פעילות' מבוסס על הנחיות ארגון הבריאות העולמי (WHO) לפעילות גופנית ומחקרים על ההשפעות הבריאותיות של פעילות גופנית והתנהגות שכוללת ישיבה מרובה.

כיצד 'מדריך פעילות' עובד

כאשר אתם עונדים את שעון הכושר או צמיד מעקב הפעילות של Polar סביב השעון, מתבצע מעקב אוטומטי אחר הפעילות שלכם. 'מדריך פעילות' מנתח את התדירות והעוצמה של התנועות (העצות מפרק כף היד) ביחד עם הנתונים הגופניים שלכם, ומאפשר לכם לראות כמה אתם אכן פעילים בחיי היומיום, בנוסף לאימונים הסדירים.

למידע נוסף

Compatible products

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

מוטיבציה לזוז

שעוני הכושר של Polar מספקים לכם יעד פעילות כל יום, מדריכים אתכם להשגת היעד ומתגמלים אתכם בעזרת מתן משוב והצגת יתרונות הפעילות שלכם.

אימון גופני הוא רק צורה אחת של פעילות גופנית. אפילו אם אתם פעילים ועומדים בהמלצות הפעילות הגופנית הכלליות או אפילו עולים עליהן, עדיין ייתכן שאתם יושבים יותר מדי או לפרקי זמן ארוכים מדי. 'משוב פעילות' מספק את התובנות שדרושות כדי לשנות את ההרגלים לשיפור הבריאות ועוזר לכם להוסיף הפסקות אקטיביות לשגרה היומית בעזרת תזכורות לקום אם ישבתם ללא תנועה יותר מדי זמן.

בעזרת הנחיות מעשיות כמו "לך 50 דקות או רוץ 20 דקות", באפשרותכם לבחור כיצד להגיע ליעדי הפעילות היומיים שקבעתם. תוכלו לבחור להגיע ליעד מהר יותר בעזרת פעילויות אינטנסיביות יותר או להישאר פעילים בקצב מתון יותר לאורך היום כולו.