check tag wrench cart

מחשבון קצב ריצה

מחשבון קצב הריצה עוזר לכם לחשב את הזמן, המרחק או הקצב של הריצה. חישוב הקצב הוא לא רק מעניין, אלא גם מועיל, מכיוון שהוא עוזר לכם לשפר את הריצה והאימון.

הזינו כל שני ערכים כדי לחשב את השלישי:

  • זמן
  • מרחק או
  • קצב

ניתן לחשב את קצב הריצה עבור ק"מ או מייל, על ידי בחירה ביחידה הרצויה בתפריט 'יחידת מידה'.

זמן

:

:

יש להזין מרחק וקצב כדי לחשב זמן.

נראה שהמרחק שהוזן שגוי. לא ניתן לחשב את הזמן.

חישוב זמן

מרחק

יש להזין זמן וקצב כדי לחשב מרחק.

חישוב מרחק

קצב לכל ק"ממייל

:

יש להזין זמן ומרחק כדי לחשב קצב.

נראה שהמרחק שגוי. לא ניתן לחשב קצב.

חישוב קצב

דוגמה: חישוב קצב הריצה

חישוב קצב הריצה. יש לחלק את המרחק שרצתם בזמן הריצה.

אם ברצונכם לרוץ חצי מרתון בפחות משעתיים, הזינו 2 שעות ו-0 דקות בשדה 'זמן' ובחרו 'חצי מרתון' בשדה 'מרחק. לחצו על 'חישוב קצב' כדי לקבל את הקצב לק"מ/מייל. כלומר, כדי לרוץ חצי מרתון בפחות משעתיים, תצטרכו לרוץ מהר יותר מ-5:41 לק"מ, או 9:09 למייל.

דוגמה: חישוב זמן סיום הריצה

חישוב זמן הריצה. יש להכפיל את קצב הריצה במרחק שרצתם.

נניח שאתם יודעים שביכולתכם לרוץ בנוחות בקצב של 7 דקות לק"מ, וברצונכם לדעת כמה זמן תימשך ריצה של 10 ק"מ בקצב זה. הזינו 7 דקות לק"מ בשדה 'קצב' והזינו 10 ק"מ בשדה 'מרחק'. באפשרותכם גם לבחור '10 ק"מ' מהתפריט הנפתח 'בחרו אירוע'.

לחצו על 'חישוב זמן' לקבלת זמן הסיום. ריצה של 10 ק"מ בקצב של 7 דק'/ק"מ תימשך שעה אחת ו-10 דקות.

העולם האמיתי לעומת מחשבון קצב הריצה

בעת שימוש במחשבון קצב הריצה, חשוב לזכור שריצה איננה מתמטיקה.

רצי עלית אולי מסוגלים לשמור על אותו הקצב במשך מספר שעות. אם אתם רצים פחות מנוסים, ריצה בקצב מוגדר מראש תהיה קשה יותר ככל שתתעייפו.

לכן, שימו לב: אל תחשבו את הזמן שלכם למרתון לפי התוצאה הטובה ביותר שלכם בריצת 100 מטר. ובאותה המידה אין לבסס את זמן הסיום של ריצת 10 ק"מ על קצב הריצה של 5 ק"מ.

ובנוסף, אינכם חייבים להסתפק בהערכות: נטרו את הריצות שלכם באמצעות שעון ספורט מתקדם כדי לקבל נתוני ריצה בעולם האמיתי, כולל קצב, מרחק ועוד.

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.