Polar Sleep Plus™‎

Polar Sleep Plus™‎, פתרון המעקב וניתוח השינה המתקדם של Polar, יאפשר לכם לישון טוב יותר. עקבו אחר השינה שלכם, קבלו משוב על השינה ופתחו הרגלי שינה טובים יותר בעזרת תובנות מפורטות לגבי השינה שלכם.

Find retailer

מעקב אחר שינה באמצעות Polar Sleep Plus™‎

Polar Sleep Plus עוקב באופן אוטומטי אחר השינה שלכם ומספק לכם תובנות חשובות על הלילה. המעקב של Polar עוקב אחר התנועות שלכם באמצעות מד תאוצה תלת-ממדי מובנה - הוא מזהה אוטומטית את הזמנים שאתם נרדמים ומתעוררים. מדדי השינה המדויקים של Polar מספקים סקירה מפורטת של השינה שלכם מדי לילה.

זמן השינה

גלו מתי נרדמתם והתעוררתם וכמה זמן ישנתם.

שינה בפועל

גלו מהו משך הזמן שבו באמת ישנתם במהלך הלילה.

הפרעות

כל שנת לילה כוללת בדרך כלל מספר פרקי התעוררות קצרים - חלקם כה קצרים עד שאנחנו אפילו לא זוכרים אותם בבוקר. Polar Sleep Plus מציג את המועד של הפרעות אלה.

רצף השינה

גלו אם השינה שלכם היתה רציפה או מקוטעת והשוו בין לילות באמצעות ערך סולם פשוט של 1-5.

העדפת זמן השינה

הגדירו העדפת זמן שינה אישית וגלו אם אתם ישנים כמה שאתם רוצים.

דפוסי שינה

הרגלי שינה טובים מבוססים על שגרה קבועה. עקבו אחר סטטיסטיקות השינה השבועיות שלכם כדי להכיר את דפוסי השינה שלכם.

דרגו את השינה שלכם

דרגו את השינה שלכם לפי סולם בן חמישה שלבים כדי לקבל משוב מפורט יותר בנוגע לכמות ולאיכות השינה.

משוב לגבי השינה

קבלו משוב על השינה שלכם לאחר כל לילה.

Find your sleep tracker today

גלו את מעקב השינה עוד היום

שעוני הספורט ומכשירי מעקב הכושר הללו של Polar כוללים את Sleep Plus.

 

מדוע שינה חשובה?

בממוצע, אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. שנת לילה טובה יכולה לסייע בהגברת התחושה הנפשית הטובה והופכת אתכם למלאי אנרגיות ומוכנים ליום החדש.

חשיבות השינה אינה נעוצה רק בתחושה שלכם בבוקר: לטווח הארוך, שינה טובה ומספיקה יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כגון סוכרת ומחלות לב. 

קראו עוד על שנת לילה טובה בבלוג של Polar.

 

שינה וספורט

בכל מה שנוגע לביצועי ספורט וכושר גופני, שינה ומנוחה חשובות לא פחות מאימונים ותזונה.

לשינה יש תפקיד חשוב בהתאוששות לאחר אימון - זה הזמן שבו הגוף עובר רבים מתהליכי ההתאוששות החשובים ביותר שלו, כגון צמיחת שרירים ותיקון רקמות. אם אתם רוצים לעמוד ביעדי האימון שלכם, אל תפסחו על שינה.

קבלו מידע נוסף על שינה וספורט בבלוג של Polar.

 

לכמה שינה אני זקוק?

צרכי השינה משתנים בין אדם לאדם, אבל רוב האנשים הבוגרים זקוקים לכ-8 שעות של שינה איכותית טובה ללילה כדי להרגיש נינוחים ומלאי אנרגיות. צרכי השינה תלויים בגורמים כגון גיל, סגנון חיים ובריאות.

גלו את כמות השינה המתאימה לגופכם בכך שתשימו לב לתחושה שלכם כשאתם מתעוררים ובמהלך היום: לאחר שנת לילה טובה, עליכם להרגיש נינוחים ומלאי אנרגיות.

גלו עוד על צרכי שינה בבלוג של Polar.

 

מדוע עליי לנטר את השינה?

ניטור שינה מספק לכם מושג ממשי לגבי הרגלי השינה ואיכות השינה שלכם. קבלת מידע על כמות ואיכות השינה שלכם עוזרת לכם לזהות היבטים בשגרה היומית ובהיגיינת השינה שעשויים להשפיע על השינה שלכם וזקוקים להתאמה. 

איכות השינה שלכם היא תמיד אישית - במקום להשוות את סטטיסטיקות השינה שלכם לאחרים, עקבו אחר דפוסי השינה שלכם לאורך זמן כדי להבין את איכות השינה שלכם במלואה.

ראו עצות נוספות על היגיינה בשינה בבלוג של Polar.

הירשמו לניוזלטר של Polar

הירשמו וקבלו את כל החדשות החשובות של Polar ישירות לתיבת הדואר הנכנס.

שלחו

תוכלו לבטל את ההרשמה בכל עת