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Training Load

Training Load

Überwache deine Trainingsbelastung

Training Load schätzt ab, wie sich das Training auf deinen Körper auswirkt, und hilft dir beim Vergleich der Belastung verschiedener Trainingseinheiten. Die Funktion basiert auf der am Handgelenk gemessenen Beschleunigung und dem Energieumsatz.

Die kontinuierliche Überwachung der Trainingsbelastung ermöglicht dir die Anpassung der Trainingsintensität und -dauer nach deinen Zielen.

Mache Trainingseinheiten vergleichbar

Training Load hilft dir zur verstehen, wie viel Anstrengung eine Trainingseinheit erfordert. Dadurch wird es möglich, die Anstrengung einer kurzen Trainingseinheit mit hoher Intensität mit der einer langen Trainingseinheit mit niedriger Intensität zu vergleichen. Beispielsweise kannst du die Belastung durch eine lange Radtrainingseinheit mit niedriger Intensität mit der Belastung durch eine kurze Lauftrainingseinheit mit hoher Intensität vergleichen.

Die wissenschaftliche Grundlage

Training Load basiert auf der Herzfrequenz und der am Handgelenk gemessenen Beschleunigung. Über die Gültigkeit der Berechnung des Energieumsatzes während des Trainings sowie der spezifischen Polar Gleichungen wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Publikationen berichtet.

Zudem wurden die Hintergründe und die Validität der Beurteilung des Energieumsatzes mithilfe von Beschleunigungssensoren in verschiedenen Studien belegt.

So funktioniert Training Load

Training Load liefert textliches Feedback dazu, wie anstrengend eine Trainingseinheit war. Die Trainingsbelastung wird für jede Trainingseinheit basierend auf deiner Herzfrequenz, der Intensität und Dauer des Trainings sowie des Kohlenhydrat- und Eiweißverbrauchs während des Trainings berechnet.

Die Trainingsbelastung wird als Schätzung des Erholungsbedarfs in Tagen und Stunden angegeben, um Trainingseinheiten besser vergleichbar zu machen.

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