Course à pied
Zones de fréquence cardiaque
Entraînez-vous à la bonne intensité.
Visualisez votre zone de fréquence cardiaque pendant l’entraînement pour développer votre endurance, progresser efficacement ou optimiser vos performances sans vous surmener.
Puissance de course à pied mesurée au poignet
Suivez l’intensité de votre effort à chaque course.
Cette fonction évalue l’effort nécessaire pour votre course en calculant instantanément votre production d’énergie par rapport à votre niveau d’effort (en watts), ce qui vous permet d’ajuster votre intensité et de terminer en force.
Test de performance de course à pied
Repoussez vos limites et révélez votre potentiel en course à pied.
Mesurez votre puissance aérobie maximale, votre vitesse aérobie maximale et votre VO₂max grâce à un test de course à pied guidé. Vous obtenez ainsi une vision claire de votre niveau actuel et des zones d’entraînement adaptées pour continuer à progresser.
Running Index
Découvrez votre niveau en course à pied.
Évalue vos performances après chaque course en fonction de votre fréquence cardiaque et de votre vitesse. Suivez facilement votre niveau, vos progrès au fil du temps et les bénéfices de votre entraînement.
Objectifs d'entraînement par phase
Adoptez la bonne intensité à chaque étape de votre course.
Vous guide dans des entraînements structurés avec différentes phases et des objectifs précis en matière de fréquence cardiaque, de distance, de durée ou d’allure, pour savoir exactement quand accélérer, ralentir ou ajuster votre intensité.
Programme de course à pied
Préparez votre prochaine course plus intelligemment.
Élabore un programme d’entraînement personnalisé en fonction de votre niveau, de la distance visée et de la date de votre course, avec des séances structurées pour vous préparer progressivement à un 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon.
Applications de course à pied tierces
Connectez vos courses aux plateformes que vous utilisez.
Synchronisez vos entraînements avec Strava et TrainingPeaks pour suivre vos segments Strava préférés, analyser vos séances et garder toutes vos données d’entraînement connectées entre les outils que vous utilisez pour courir et vous entraîner.
Entraînement et activité
Charges d’entraînement
Suivez vos progrès d’entraînement sur le long terme
Votre montre intelligente affiche l’impact de chaque séance sur votre corps selon votre tolérance, pour vous aider à trouver le juste équilibre entre l’entraînement et la récupération, réduisant ainsi le risque de blessure et favorisant la progression.
Guide exercices-repos
Reposez-vous pour optimiser chaque répétition.
Votre montre analyse votre fréquence cardiaque en temps réel pour déterminer l’intervalle de repos optimal entre chaque série, afin de maximiser l’efficacité de votre entraînement et d’optimiser vos séances de musculation.
Sources d’énergie
Découvrez ce qui alimente vos séances d’entraînement.
Découvrez dans quelle mesure votre corps utilise chaque source d’énergie pendant l’entraînement. Glucides, graisses et protéines sont affichés en pourcentage des calories totales consommées.
Suggestions d’entraînement FitSpark®
Profitez chaque jour de séances d’entraînement toutes prêtes
Chaque jour, votre montre affiche de nouvelles suggestions de séances d’entraînement cardio, de musculation ou de mobilité, adaptées à votre récupération, à votre niveau de forme et à votre historique. Ne vous préoccupez plus de trouver l’entraînement qui vous convient.
Suivi de l'activité 24 heures/24 et 7 jours/7
Découvrez l’impact de chacun de vos mouvements sur votre activité quotidienne.
Suivez votre activité 24h/24 pour connaître votre fréquence cardiaque, le nombre total de pas, votre temps d’activité et votre progression vers votre objectif quotidien, avec une répartition des calories brûlées pendant l’entraînement, l’activité et au repos.
Assistant de ravitaillement personnalisé FuelWise™
Trouvez la méthode de ravitaillement optimale pour votre organisme.
Cette fonctionnalité optimise votre ravitaillement pendant les longues séances de sport en vous envoyant des rappels intelligents pour vous aider à maintenir un niveau adéquat d’énergie et d’hydratation.
Sommeil et récupération
Suivi du sommeil
Évaluez la qualité de votre sommeil
Chaque nuit, la durée, la qualité, les phases et les interruptions de votre sommeil sont mesurées automatiquement, pour vous fournir un score du sommeil clair et un compte-rendu détaillé des phases de sommeil léger, profond et paradoxal. Cela vous aide à comprendre à quoi ressemblent vraiment vos nuits.
Récupération nocturne
Découvrez comment votre corps récupère pendant la nuit.
La fonction Récupération nocturne montre comment votre corps se remet de l’entraînement, du stress et de la vie quotidienne, grâce à l’analyse de la fréquence cardiaque, de la variabilité de la fréquence cardiaque et du rythme respiratoire. Cela vous permet de savoir si votre organisme récupère efficacement ou s’il reste en surcharge.
Aptitude à la reprise de l’entraînement quotidienne
Découvrez quand vous devriez vous sentir en forme — et quand relâcher l’effort.
La Street X utilise vos données de sommeil et de récupération les plus récentes pour prévoir votre vigilance et énergie au quotidien. Cela vous permet de savoir quand vous entraîner, maintenir l’effort, ralentir ou récupérer.
Température de la peau
Anticipez les changements avant qu’ils ne deviennent évidents.
La température de votre peau la nuit fournit des informations sur votre bien-être global; elle permet de détecter d’éventuels signes de maladie ou des changements physiologiques, y compris ceux liés au cycle menstruel.