Corrida
Zonas de frequência cardíaca
Treine com a intensidade certa.
Saiba qual é a sua zona de frequência cardíaca durante os treinos para desenvolver resistência, melhorar a eficiência ou aumentar seu desempenho sem exageros.
Potência de corrida baseada no pulso
Veja a intensidade do treino durante a corrida.
Monitora o esforço exigido pela corrida, calculando instantaneamente seu gasto energético em relação à sua carga de trabalho em watts, para que você possa ajustar a intensidade e terminar bem.
Teste de Performance em Corrida
Teste seus limites e descubra seu potencial de corrida.
Mede a potência e velocidade aeróbica máxima e o VO₂max por meio de um teste de corrida guiado, fornecendo um quadro claro do seu desempenho atual e as melhores zonas de treino para você continuar melhorando.
Running Index
Confira o seu nível de corrida.
Marca seu desempenho em corrida após cada treino com base em sua frequência cardíaca e velocidade para que você possa monitorar seu nível, acompanhar seu progresso ao longo do tempo e ver como o treino está surtindo efeito facilmente.
Objetivos de treino faseado
Alcance a intensidade certa em cada estágio da corrida.
Orienta você por meio de treinos estruturados com diferentes fases e metas de frequência cardíaca, distância, tempo ou ritmo, ajudando você a saber exatamente quando treinar mais pesado, recuar ou mudar de intensidade.
Programa de Corrida
Treine de forma mais inteligente para sua próxima corrida.
Cria um plano de treino personalizado conforme seu nível de corrida, a meta de distância e a data da corrida, com treinos estruturados que preparam você progressivamente para uma corrida de 5K, 10K, meia maratona ou maratona.
Aplicativos de corrida de terceiros
Conecte suas corridas com as plataformas que você usa.
Sincronize seu treino com o Strava e o TrainingPeaks para acompanhar seus segmentos Strava favoritos, analisar seus treinos e manter seus dados de treino conectados nas várias ferramentas que você usa para correr e treinar.
Treino e Atividade
Carga de treino
Acompanhe o progresso dos treinos a longo prazo.
Mostra o esforço de cada sessão de treino no seu corpo e sua tolerância, ajudando a equilibrar o treino e a recuperação ao longo do tempo, a reduzir o risco de lesões e a continuar evoluindo.
Guia de recuperação
Descanse o suficiente para obter o melhor resultado de cada série.
Analisa sua frequência cardíaca em tempo real para recomendar o período de descanso ideal entre as séries, permitindo maximizar a eficiência do treino e o ganho de resistência.
Fontes de energia
Saiba o que alimenta as suas sessões de treino.
Veja quanta energia de cada fonte seu corpo utiliza durante cada sessão de treino, divididas em gorduras, carboidratos e proteínas, representadas em porcentagens do consumo total de calorias.
Sugestões de treino FitSpark®
Receba treinos diários personalizados prontos a começar.
Receba diariamente no relógio novas sugestões de treinos cardiovasculares, de resistência ou de mobilidade compatíveis com sua recuperação, seu nível de condicionamento físico e seu histórico de treinos. Chega de estresse para encontrar o treino certo para você.
Monitoramento de atividade diária 24 horas
Confira os resultados de sua movimentação diária.
Monitora sua atividade 24 horas por dia, mostrando sua frequência cardíaca, total de passos, tempo de atividade e progresso em relação a sua meta de atividade diária, com a análise de calorias queimadas pelo treino, pela atividade e pelo metabolismo.
Reposição inteligente FuelWise™
Descubra a melhor maneira de renovar a energia do seu corpo.
Ajuda a encontrar o modo ideal de repor a energia do seu corpo durante sessões mais longas e manter níveis adequados de hidratação e nutrição com lembretes inteligentes.
Sono e recuperação
Monitoramento do sono
Compreenda a qualidade real do seu sono.
A duração, a qualidade, as etapas e interrupções do seu sono são medidas automaticamente todas as noites, fornecendo uma pontuação do sono precisa e uma análise do sono leve, profundo e REM. Isso ajuda a entender como são realmente as suas noites de sono.
Recuperação durante a noite
Veja como o seu corpo se recupera durante o sono.
A recuperação noturna reflete a qualidade da recuperação do corpo ao treino, ao estresse e às demandas diárias com base na sua frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca e padrões respiratórios. Ela mostra se o seu sistema está se restabelecendo adequadamente ou se continua cansado.
Preparo diário
Saiba quando você deverá sentir-se mais ativo e quando deve relaxar.
O Street X associa dados recentes de sono e recuperação para estimar seu provável nível de alerta e energia ao longo de todo o dia. Isso ajuda a entender quando deve treinar, manter o foco, desacelerar ou descansar.
Temperatura da pele
Reconheça alterações sutis antes que se tornem óbvias.
A tendência de temperatura da pele durante a noite fornece informações adicionais sobre seu bem-estar geral, ajudando a identificar possíveis sinais de doença ou de alterações fisiológicas, incluindo padrões relacionados ao ciclo menstrual.