O treinamento para maratona é uma montanha-russa de madrugadas, longos quilômetros e um sério relacionamento de amor e ódio com seus tênis de corrida. Mas como é realmente se preparar para 42,2 quilômetros de asfalto? Conversamos com a criadora digital e Embaixadora Polar Nathalie Lennon enquanto ela se prepara para sua primeira maratona (sem pressão!). Desde o café da manhã ideal antes de correr até os treinos mais difíceis, ela compartilha tudo neste Q&A rápido. Alerta de spoiler: ela tem fortes opiniões sobre treinos de parte superior do corpo.
Minha próxima maratona será a primeira de todas! Será a Westport Marathon, que acontece no oeste da Irlanda, no condado de Mayo, ao longo do “Wild Atlantic Way”. É uma das rotas mais cênicas da Irlanda e uma maratona um pouco mais tranquila em comparação à da capital, Dublin.
Quantos dias por semana você corre?
Idealmente 4, algumas semanas 3.
Descreva o treinamento para maratona em três palavras.
Resiliência, Disciplina & Consistência!
Qual é o seu treino favorito?
Adoro treinos de força para o corpo inteiro na academia, combinando supersets e tri-sets. Mantém as coisas interessantes! Mas dependendo do humor, também adoro sprints intervalados.
E o treino que você menos gosta / mais difícil?
Treinos de parte superior do corpo, eu simplesmente fico entediada muito rápido!
Corridas em grupo ou sozinho?
Sozinha, se houver um objetivo envolvido!
Sua pessoa favorita para correr?
Meu parceiro Max, quando consigo acompanhá-lo.
Your proudest moment in running?
Getting a half marathon personal best in December, 1 hour 43. I was told years ago after a hip injury that I might never run longer than 5kms again, and to prove that wrong AND get a PB was a really proud moment.
Qual é o seu café da manhã antes de um treino longo?
Um bagel com manteiga de amendoim, banana e mel.
Você já planejou sua refeição pós-maratona?
Adoro uma boa pizza havaiana!
Seu lugar favorito para correr?
Nas florestas perto de casa, em Wicklow, Irlanda.
Você tem músicas para se animar antes de correr? Quais?
Tenho um gosto bem variado! Pode ser Sunshine (My Girl) na versão Wuki, Sippin’ Yak do Cloonee ou Dog Days Are Over da Florence & The Machine.
Quantos tênis de corrida você tem atualmente?
Oh meu Deus… Talvez uns 20?!
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