Se você tem interesse em explorar a ciência e a psicologia do desempenho atlético, selecionamos cinco livros revolucionários que combinam pesquisas de ponta com sabedoria prática para ajudar a turbinar seu treino.
1. "Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance", de Alex Hutchinson
Poucos escritores mostram ter a clareza e a visão de Alex Hutchinson quando se trata de explicar a ciência do esporte. Em Endure, Hutchinson analisa a ciência dos limites da resistência humana, da dor à mente, e os atletas que lutam para quebrar essas barreiras.
2. "Daniels' Running Formula", de Jack Daniels
Provavelmente o livro mais popular sobre corrida e treino. No livro, o treinador Jack Daniels explica seu método de treino e fornece planos escaláveis para distâncias que variam de 800 m até a maratona. Quem sabe quantos maratonistas cruzaram a linha de chegada graças ao esquema de Daniels — provavelmente o suficiente para povoar um pequeno país.
3. "Supertraining", de Yuri Verkhoshansky e Mel Siff
Este pode não ser o livro mais fácil de ler, mas aborda tudo o que você precisa saber sobre força e condicionamento, incluindo princípios e teorias de treino avançado, biomecânica, adaptação, gerenciamento de estresse e muito mais. Um livro que é uma verdadeira referência para qualquer treino de força.
4. "Training for the Uphill Athlete: A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers", de Steve House, Scott Johnston e Kilian Jornet
Como o título sugere, este livro é para quem gosta de se aventurar nas montanhas e em busca de picos, mas seus ensinamentos podem ser extrapolados para qualquer atleta de resistência. Ele apresenta princípios de treino com respaldo científico, diretrizes de treino e histórias inspiradoras de alguns dos melhores atletas de montanha, incluindo o melhor de todos os tempos, Kilian Jornet.
5. "How Bad Do You Want It? Mastering the Psychology of Mind over Muscle", de Matt Fitzgerald
Quando pensamos em treino, geralmente focamos no corpo, mas a mente é igualmente crucial para atingir o melhor desempenho. Em How Bad Do You Want It?, o renomado jornalista de esportes de resistência Matt Fitzgerald explora o modelo "psicobiológico" de desempenho atlético, analisando como triatletas, ciclistas, corredores e outros atletas de elite ultrapassam os limites físicos por meio da força mental.
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