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Treppenlaufen ist eine ideale Ergänzung zum Lauftraining. Es verbessert u.a. die Ausdauer, Kraftausdauer sowie die Koordination,
Tempotraining beim Laufen gehört für alle Läufer*innen dazu, die schneller werden wollen. Aber Achtung, auf die richtige Dosierung kommt es an. Das Training in den Herzfrequenz-Zonen unterstützt euch dabei.
Die Trainings-App Polar Flow macht es leicht alles rund um deinen Sport auszuwerten und zu planen.
Richtig Atmen beim Joggen: – Warum ist die Atmung beim Joggen so wichtig? – Wie funktioniert die richtige Atemtechnik beim Joggen? – Was gilt es bei Kälte zu beachten?
Die neuen Polar Laufuhren passen perfekt zu der weltweit beliebtesten Sportart – dem Laufen. Die Pacer und die Pacer Pro machen euch zu Läufer*innen, egal ob ihr gerade anfangt oder jeden Tag Laufen geht.
Ein gutes Lauftempo ist das A und O für den Spaß und den Erfolg beim Laufen. Wir haben Tipps für Einsteiger*innen und erfahrene Läufer*innen, die dabei helfen, das perfekte Tempo zu finden.
Du möchtest deine Ausdauer steigern? Dann musst du unterschiedliche Trainingsreize setzten. Die richtige Kombination von aeroben und anaeroben Training spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Um sich für sein Training zu motivieren, ist Spaß am Sport wichtig. Doch was ist, wenn er sich davon schleicht? Wir zeigen dir, warum das passiert und wie du ihn zurückgewinnst.
Alex Burghardt ist aktuell die schnellste Sprinterin in Deutschland. Ein Interview über Sprint, Bobfahren und Teamgeist.
Darum macht dich ein gutes Alternativtraining schneller, beugt gleichzeitig Verletzungen vor und hilft bei der Regeneration.
Die intelligenten Lösungen des Polar Flow Webservice können mehr als dein Training zu analysieren. SIe unterstützen dich individuell in der Planung und Durchführung deiner Trainingseinheiten.
Hier findest du Soforthilfe, wenn die Motivation zum Sport fehlt. 5 Tipps für schnell mehr Motivation für deine Training und deine Workouts.
Der VO2max Wert sagt viel über deine Gesundheit und Fitness aus. Wie man ihn misst, was das Ergebnis zu bedeuten hat und wie man ihn optimiert, erfahrt ihr hier.
