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So wirkt sich guter Schlaf auf den Muskelaufbau aus.
Schmerzen an der Achillessehne. Mit diesen Tipps und Übungen wirst du sie bald wieder los.
Was sind Makronährstoffe und worauf muss man achten, wenn man Muskeln aufbauen möchte.
Die kalte Dusche nach dem Sport oder welche Vorteile Kälteanwendungen haben.
Der Guide zum Thema Krafttraining für Anfänger*innen – wir sagen wie es richtig geht und worauf es wirklich ankommt.
Wir machen dich mit unseren Lauftipps fit für einen erfolgreichen Wettkampf. Der Laufexperte Norbert Hensen sagt worauf es ankommt.
Was gehört zu einer sinnvollen Trainingssteuerung? Das A und O ist das Monitoring des Trainings. Die Funktionen deiner Polar sind dabei eine gute Unterstützung.
Lauftraining – Essen vor dem Laufen ist ein Muss oder jeder Läufer verletzt sich. Diese und weitere Mythen ranken sich rund um das Laufen. Das steckt dahinter.
Wer mehr aus seinem Schwimmtraining rausholen möchte, der ist mit einer passenden Sportuhr gut beraten. Ihre speziellen Schwimmfunktionen unterstützen dabei das Training.
Sommer, Sonne, Urlaubszeit. Doch wie steht es eigentlich um den Sport im Urlaub? Mit diesen Tipps bleibst du in der schönsten Zeit des Jahres fit.
Soll man eine Pause bei Muskelkater einlegen oder eher weiter trainieren? Wann es Sinn macht und welche Alternativen die Erholung unterstützen.
Wer seine Laufleistung verbessern und überprüfen möchte, sollte regelmäßig überprüfen, wie es mit seinem aktuellen Leistungsstand aussieht. Der Polar Lauf-Leistungstest bietet dir genau diese Möglichkeit.
Alles geht besser mit der richtigen Workout-Musik: Workout-Musik – Hier ist deine perfekte Sommer Indie-Playlist.
Treppenlaufen ist eine ideale Ergänzung zum Lauftraining. Es verbessert u.a. die Ausdauer, Kraftausdauer sowie die Koordination,
Tempotraining beim Laufen gehört für alle Läufer*innen dazu, die schneller werden wollen. Aber Achtung, auf die richtige Dosierung kommt es an. Das Training in den Herzfrequenz-Zonen unterstützt euch dabei.
Die Trainings-App Polar Flow macht es leicht alles rund um deinen Sport auszuwerten und zu planen.
Richtig Atmen beim Joggen: – Warum ist die Atmung beim Joggen so wichtig? – Wie funktioniert die richtige Atemtechnik beim Joggen? – Was gilt es bei Kälte zu beachten?
Die neuen Polar Laufuhren passen perfekt zu der weltweit beliebtesten Sportart – dem Laufen. Die Pacer und die Pacer Pro machen euch zu Läufer*innen, egal ob ihr gerade anfangt oder jeden Tag Laufen geht.
Ein gutes Lauftempo ist das A und O für den Spaß und den Erfolg beim Laufen. Wir haben Tipps für Einsteiger*innen und erfahrene Läufer*innen, die dabei helfen, das perfekte Tempo zu finden.
Du möchtest deine Ausdauer steigern? Dann musst du unterschiedliche Trainingsreize setzten. Die richtige Kombination von aeroben und anaeroben Training spielt dabei eine entscheidende Rolle.
