SleepWise™

Wach auf und mach das Beste aus deinen Tagen.

Dein Schlaf beeinflusst dein Befinden und deine Leistungsfähigkeit während deiner Wachzeit. SleepWise™ liefert dir Einblicke zu deiner Aufmerksamkeit tagsüber. Diesen helfen dir, deine Schlaf-Routine zu optimieren, um körperlich und geistig fit für die Herausforderungen des Tages zu sein.

Erhalte eine Prognose für deine Aufmerksamkeit tagsüber.

Erfahre, wann die beste Zeit für Sport, Arbeit, Entspannung oder eine Schlafpause ist. SleepWise™ sagt voraus, wie viel Energie dir dein Schlaf für jede Stunde des Tages liefert.

SleepWise™ erfasst nicht nur die Menge und die Qualität deines Schlafs. Die Funktion analysiert auch, wie gut dein Schlaf-Wach-Rhythmus mit dem zirkadianen Rhythmus deines Körpers übereinstimmt, um deine mentale Aufmerksamkeit für den Tag zu ermitteln.

Optimiere deine Schlafgewohnheiten.

Immer ungefähr zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzustehen, ist gut für deinen Schlaf. Wenn dein Schlaf und dein zirkadianer Rhythmus harmonieren, bist du konzentrierter, denkst klarer und bist beim Sport und im Alltag leistungsfähiger.

SleepWise™ stellt die Auswirkungen von Schlafdefiziten und unregelmäßigem Schlaf-Wach-Rhythmus grafisch dar und hilft dir, kleine Anpassungen vorzunehmen, um deinen idealen Schlafrhythmus zu finden.

Die wissenschaftliche Grundlage

Der SleepWise™-Algorithmus nutzt ein biomathematisches Modell, um zu bewerten, wie sich der jüngste Schlaf, die Wachzeit und der körpereigene zirkadiane Rhythmus auf deine Aufmerksamkeitsniveaus tagsüber auswirken.

Um vorherzusagen, wie der Schlaf deine Aufmerksamkeit tagsüber steigert, bewertet der Algorithmus die Schlafmenge, Schlafqualität und Schlafzeit mit Blick auf deinen persönlichen Schlafbedarf und deinen zirkadianen Rhythmus.

Die biomathematische Modellierung ist eine allgemein anerkannte Methode zur Vorhersage der Auswirkungen von Schlafdefiziten auf die Müdigkeit und Leistungsfähigkeit während der Wachstunden.

Erfahre mehr.

So funktioniert SleepWise™

SleepWise™ berücksichtigt die Menge und Qualität deines Schlafs sowie den inneren Rhythmus deines Körpers, um für jede Stunde des Tages vorherzusagen, wie der Schlaf deine Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit steigert.

Wenn du aufwachst, erhältst du ein einfaches visuelles und numerisches Feedback zu Veränderungen in deinem Schlafrhythmus, sodass du leicht erkennen kannst, ob sich deine Schlafenszeiten verbessert oder verschlechtert haben.

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