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Tägliche FitSpark™ Trainingsanleitung

Tägliche FitSpark™ Trainingsanleitung

Workout statt Burnout

Die FitSpark™ Trainingsanleitung bietet auf Abruf fertig zusammengestellte tägliche Trainingseinheiten, die deinen Erholungsstatus, dein Fitnessniveau und deine Trainingshistorie berücksichtigen. Kein langes Überlegen mehr, welche Trainingseinheit am besten wäre – lass FitSpark die Planung für dich übernehmen.

Verabschiede dich vom Planungsstress

Wenn das Training ansteht, stehen die FitSpark Trainingsanleitungen schon für dich bereit.

Fix und fertige Trainingseinheiten für jeden Tag

FitSpark bietet dir jeden Tag unterschiedliche Trainingsarten zur Auswahl an. Die Trainingseinheiten werden direkt auf deiner Sportuhr angezeigt.

Workout statt Burnout

Die FitSpark Trainingseinheiten sind optimal an deinen Erholungsstatus, dein Fitnessniveau und deine Trainingshistorie angepasst.

Trainingsanleitung in Echtzeit

Deine Uhr leitet dich durch jede Trainingseinheit, damit du dich auf das Beste konzentrieren kannst: den Spaß am Training.

Trainingseinheiten mit Abwechslung

FitSpark sorgt für ein vielseitiges Training, indem es unterschiedliche Arten an Workouts zur Auswahl stellt.

Verbessere deine aerobe Fitness

Die FitSpark Cardio-Trainingseinheiten bieten verschiedene Intensitätsstufen für optimale Ergebnisse.

Baue Kraft auf

Die Krafttrainingseinheiten umfassen Erklärungen und Anleitungen für die korrekte und sichere Durchführung der Übungen.

Stärke deine Körpermitte und verbessere deine Beweglichkeit

Eine starke Körpermitte und gute Beweglichkeit beugen Verletzungen vor und verbessern deine Leistungsfähigkeit.

Die wissenschaftliche Grundlage

Die FitSpark Trainingseinheiten basieren auf den Empfehlungen der WHO für die wöchentliche körperliche Aktivität von Erwachsenen. Die Empfehlung lautet 150 Minuten moderates oder 75 Minuten intensives Cardio-Training sowie zweimal pro Woche Krafttraining.

Und so funktioniert FitSpark

FitSpark bietet dir jeden Tag 2 bis 4 Trainingseinheiten zur Auswahl an: eine, die am besten für dich geeignet ist, und ein bis drei weitere Optionen. Die Trainingseinheiten sind auf dein Fitnessniveau und deine Trainingshistorie, sowie deinen Erholungsstatus und deine Tagesform abgestimmt, letztere werden basierend auf deinem Nightly Recharge Status der letzten Nacht ermittelt.

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