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24/7 Pulsmessung

24/7 Pulsmessung

Miss deine Herzfrequenz rund um die Uhr

Durch die 24/7 Pulsmessung erhältst du umfassenden Aufschluss über deine Herzfrequenz tagsüber und im Schlaf.

Erhalte eine vollständige Übersicht über deine tägliche Aktivität

Die 24/7 Pulsmessung liefert Aufschluss über deine Herztätigkeit am Tag und in der Nacht. Pulsmessungen können dir in Kombination mit Aktivitätsdaten Auskunft darüber geben, welche Zeiträume der körperlichen Aktivität für dich am Tag besonders nützlich waren.

Genauere Aktivitätsdaten

Die 24/7 Pulsmessung ermöglicht es, dass auch sportliche Aktivitäten ohne Bewegung der Arme – z. B. Radfahren – bei der Erreichung des täglichen Aktivitätsziels berücksichtigt werden. Mehr erfahren

Aufschluss über die Gesamtheit deiner Aktivitäten

Die Funktion 24/7 Pulsmessung erfasst alle deine täglichen Aktivitäten, damit du erkennst, welchen Gesundheitsnutzen du insgesamt hast.

Verstehe deine Herztätigkeit am Tag und bei Nacht

Deine Herzfrequenz kann sich tagsüber aufgrund verschiedener Faktoren ändern. Sie ändert sich je nach den Anforderungen deiner Muskeln bei den täglichen Aktivitäten und schwankt im Laufe der Nacht. Auch Stress und Gefühle können Veränderungen der Herzfrequenz verursachen.

Mehr erfahren

So funktioniert die 24/7 Pulsmessung

Mit der eigens von Polar entwickelten Lösung zur optischen Pulsmessung am Handgelenk lässt sich dein Puls einfach und bequem am Handgelenk messen – Tag und Nacht. Die 24/7 Pulsmessung ist eine Funktion zur Ergänzung der Polar Funktion „Aktivitätsmessung rund um die Uhr“.

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Jede Aktivität zählt

Wenn du bei körperlicher Betätigung auch auf Aktivitäten mit minimalen Bewegungen des Handgelenks setzt, zum Beispiel das Schieben eines Kinderwagens, das Tragen von Einkaufstaschen oder Radfahren, dann wird deine Gesamtaktivität von der Funktion 24/7 Pulsmessung besser erfasst. Zudem werden so alle deine Aktivitäten beim Fortschritt in Bezug auf die Erreichung deines Aktivitätsziels berücksichtigt.

Je höher der gemessene Puls während körperlicher Aktivität ist, desto höher ist das erfasste Aktivitätsniveau. Jede Art der körperlichen Anstrengung zählt, ob Spazierengehen auf einem steilen Weg oder das Tragen eines schweren Rucksacks.

Wodurch werden die Änderungen des Puls tagsüber hervorgerufen?

Muskelbeanspruchung

Deine Herzfrequenz ändert sich vorwiegend als Reaktion auf die Beanspruchung deiner Muskeln bei täglichen Aktivitäten. Beispielsweise muss dein Herz beim Radfahren schneller schlagen als beim Sitzen, weil das Herz über den Blutkreislauf den Sauerstoff und die Nährstoffe liefert, die deine Muskeln benötigen, um Energie für deine Aktivitäten bereitzustellen.

Stress und Gefühle

Auch Stress und Gefühle können der Grund für Veränderungen der Herzfrequenz sein. Beispielsweise erhöht Aufregung die Herzfrequenz. Wenn du an sportlichen Wettkämpfen teilnimmst, kennst du das wahrscheinlich aus eigener Erfahrung, dass die Herzfrequenz davor und währenddessen erhöht ist. Nervosität und Anspannung treiben die Herzfrequenz in die Höhe. Die natürlichen Hormone in deinem Körper bereiten dich auf den Wettkampf vor.

Schlaf

Während des Schlafs verlangsamt sich der Herzschlag normalerweise aufgrund komplexer Regulierungsmechanismen des Körpers. Es gibt keinen Normalbereich für die Herzfrequenz während des Schlafs, weil diese von Alter, Geschlecht, Herz-Kreislauf-Fitness und ggf. Medikamenten abhängig ist.

Deine Herzfrequenz schwankt zudem im Laufe der Nacht. Die Herzfrequenz während des Schlafs spiegeln teilweise die veränderte Tiefe des Schlafs wider.

Die niedrigste Herzfrequenz im Schlaf kann in verschiedenen Nächten zu unterschiedlichen Zeitpunkten auftreten. Dieser Wert wird häufig dann gemessen, wenn du dich in einer der tiefsten Schlafphasen befindest. Beachte jedoch, dass die niedrigste Herzfrequenz während des Schlafs nicht das Gleiche ist wie die Herzfrequenz in Ruhe. Die Herzfrequenz in Ruhe wird im Liegen gemessen, wenn du wach bist.