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Recovery Pro

Recovery Pro

测量与监测您的恢复状态

Recovery Pro 能够帮助您了解身体对训练的反应,以及是否已准备好接受更高强度的训练。

全面了解您的恢复状态

Recovery Pro 让您对自己的恢复状态有全面的了解。它与 Training Load Pro 一起帮助您了解每天的训练情况,使训练和恢复保持平衡。

保持训练和恢复之间的平衡

Recovery Pro 会在每天测量您的恢复状况,并且长期监测训练和恢复之间的平衡。

确定个人的恢复状态

Recovery Pro 准确地测量您的恢复状态,而不是估计。

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了解如何正确地训练

Recovery Pro 能够帮助您了解是否已做好训练的准备,并且为您确定最佳的总训练负荷。

预防训练过度

Recovery Pro 为您提供恢复反馈和训练建议,帮助您正确地训练。

科学原理

我们都知道,在监测恢复和训练准备情况时,训练负荷并非是影响恢复时间的唯一因素。这就是为什么 Recovery Pro 会考虑训练给您的身体带来的压力,以及生活当中的其他原因导致的压力,例如睡眠不佳或工作压力等。

Recovery Pro 如何发挥作用

Recovery Pro 使用 Polar 产品收集的数据,例如您的训练负荷数据、恢复测试的结果和恢复问卷调查等,让您对自己的恢复状态有彻底的了解。

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Recovery Pro

Recovery Pro 显示的是身体对训练负荷的耐受能力。它帮助您监测恢复的水平,并且预防训练过度。Recovery Pro 让您可以准确地测量心肺系统的恢复情况,为您提供恢复反馈和指导。

Recovery Pro 还会考虑与运动无关,但是会影响恢复的其他压力因素,例如睡眠不佳和工作压力等。这些因素通常难以测量,所以 Recovery Pro 会使用与恢复相关的简短问卷调查将其纳入计算。

日常准备

您可以通过恢复测试测量针对心肺训练的日常准备情况。它以您的心率变异作为基础。您应该定期测试,以建立并维护个人基准。

训练和恢复之间的平衡

Recovery Pro 结合您的长期恢复数据与长期训练负荷来监测训练与恢复之间的平衡。它会显示您是训练过度、训练不足还是训练适量,帮助您确定个人极限。

除此以外,它还会找出除训练以外让您倍感压力的其他因素。

恢复反馈

Recovery Pro 会提供反馈,让您了解当前的心肺恢复水平,以及更长期的训练和恢复之间的平衡。这些因素都会被纳入日常的恢复反馈和个性化的训练建议中。