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活动效果

活动效果

活动得越多,所获得的健康效益也就越多。

活动效果在一天中跟踪您的活动选择,并显示它们将会如何帮助您每天、每周和每月保持健康。

了解活动的效果

在活动效果中,您可以通过激励性的反馈对您的活动及其效果有更深入的了解。活动效果会针对您的活动如何改善健康与体能以及您的每天是否过于久坐,为您提供短期及长期的反馈。它还会引导您养成更健康的行为习惯。

获得活动更多的见解

训练只是体能活动的一种形式。即使您在活动,并完成或超量完成总体的体能活动建议,您坐着的时间依然可能过多或过长。活动效果为您提供是否要改变习惯的信息,帮助您养成更健康的习惯。

科学原理

活动效果以体能活动和健康,以及久坐行为和健康之间的相互关系为基础,而这些关系都已经过科学证实。除此以外,提供的反馈则基于关于体能活动和安坐行为对健康影响的国际参考和研究。

活动效果如何发挥作用

活动效果建立在不同活动强度区的时间、坐着的时间及坐立之间的间隔基础之上。其核心理念是:活动越多,效益也越多。

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