check tag wrench cart

Polar Sleep Plus™‎

Polar Sleep Plus™‎

תצוגה חזותית של מרכיבי השינה

מעקב השינה Polar Sleep Plus™‎ עוזר לכם לראות באופן חזותי את המרכיבים שביחד יוצרים שינה טובה. גלו מהם הרגלי השינה, משך השינה ואיכות השינה שלכם ולימדו לכוונן אותם במידת הצורך.

עם זאת, זכרו ששינה אינה סוג של ביצועים. יש דברים שאתם יכולים לעשות כדי להקל על ההירדמות והשינה, אבל מתח הוא אויב השינה, כך שמומלץ ללכת לישון רגועים.

לעקוב, ואחר כך לשפר

הרגלי שינה-ערות סדירים חשובים בהקשר של משך שינה מספיק ואיכות שינה טובה. Polar Sleep Plus™‎ מצייד אתכם בידע על הרגלי השינה שלכם. עם הידע הזה, באפשרותכם לשפר את ההרגלים, במידת הצורך, ולהשיג שינה טובה יותר.

מרכיבי איכות השינה

Polar Sleep Plus™‎ עוקב אחר המרכיבים שביחד יוצרים את איכות השינה: אחוז השינה בפועל ורציפות השינה. נתונים אלה מוצגים חזותית בסטטיסטיקות יומיות ושבועיות.

אין הצלחה בלי מנוחה

כדי להשיג את יעדי האימון שלכם, תצטרכו לוודא שהשינה והמנוחה שלכם מרעננים ככל האפשר. שנת לילה טובה חיונית להתאוששות טובה מאימונים.

המדע

Polar Sleep Plus™‎ נבדק והוכח בבדיקות שינה של ילדים, בני נוער ומבוגרים. בדיקת שינה נחשבת לתקן המקובל להערכת שינה. היא מודדת את פעילות המוח, פעילות השרירים ותנועות העיניים ומחייבת ציונים ידניים של מצבי שינה וערות.

התוצאות מבדיקות אלה מראות ש-Polar Sleep Plus™‎ מזהה שינה וערות באותה מידת דיוק כמו זו של עזרי מפרק יד עכשוויים ונפוצים בשימוש במחקרים ובקליניקות.

קבלו סטטיסטיקות על ידי ענידת השעון

כל שאתם צריכים זה לענוד את שעון Polar‏ 24/7 בחרו את העדפת זמן השינה שלכם: לכמה שינה אתם זקוקים כדי להרגיש רעננים בבוקר. ההמלצה הכללית עבור מבוגרים בריאים היא 7 עד 9 שעות שינה.

בצעו ערכה עצמית בכל בוקר ועקבו אחר משוב השינה היומי והשבועי ודפוסי השינה שלכם, כמו גם אחר ההערכות העצמיות שלכם, באפליקציית Flow באינטרנט.

מעוניינים בפרטים נוספים על איך Sleep Plus פועל?

למידע נוסף

Compatible products

Related blog posts

Sleep tracking with Polar Sleep Plus

Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.

Read story

Sleep hygiene tips | Infographic

Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.

Read story

Sleep habits around the globe – over 6 million nights measured | Infographic

Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.

Read story

How athletes sleep | A peek into the sleep habits and sleep data of pro athletes

Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.

Read story

Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?

Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?

Read story

12 athlete-approved ways to help you sleep better

Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.