Oled sa järgmiseks maratoniks valmis? Aga võistlusjärgseks perioodiks?
See nädalateks jaotatud maratonijärgne kava pakub praktilisi nõuandeid taastumiseks ja treeningutega uuesti alustamiseks – nii uutele jooksjatele kui ka tõelistele veteranidele.
Pühendud sa võistlusjärgsele taastumisele samal määral kui treenimisele ja võistlusele endale?
Jõudsid just üle finišijoone ja otsid juba uut võimalust järgmisele võistlusele registreerumiseks?
Enne maratonihullusega taasliitumist tasub veenduda, et sul on ka struktureeritud maratonist taastumise ja uuesti treeningutega alustamise kava.
Isegi kui sinu maratonitulemused ei ole tipptasemel, on paremaks jooksjaks arenemise üks saladusi taastumine.
See 3-nädalane maratonijärgne kava aitab valmistuda tõeliselt rasketeks jooksudeks – sujuva taastumisega!
Nick Anderson, Polar UK jooksmise peatreener
Tish Jones, Team GB jooksja (loodab pääseda 2020. aasta Tokyo olümpiamängudele)
Maga, söö ja korda. Seejärel ole aktiivne – aga ära jookse!
Alusta rahulikult uuesti jooksmisega – aga hoia nädal kerge.
Lisa treeningutele struktuuri – lisafookus keha hoidmisele!
Maratonimaailma uudistega kursis püsimiseks telli meie üle nädala saadetav uudiskiri otse enda meilile!
Kui klõpsate käsku Telli, nõustute saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitama, et olete lugenud meie privaatsusavaldust