check tag wrench cart

Ilma uneta pole au ja kuulsust

Tervisesportlase juhend parema une ja suurema jõudluse tagamiseks

Kui tahad paremaid treeningutulemusi, siis lahendus on lihtne:

veeda rohkem aega unemaal.

Peaaegu kõik uuringud kinnitavad, et kvaliteetne uni tagab paremad tulemused jõusaalis ning samuti teedel, radadel, staadionitel ja mänguväljakutel. Loe altpoolt, kuidas uni (või selle puudumine) mõjutab treenimist ja taastumist, kui palju und on vaja ja kuidas magada paremini.

Miks vajame und?

Panustamine kvaliteetsesse unesse annab suurt kasu, nagu lihaste taastumine, tervem süda, tõhusam hormoonide tootmine ja ainevahetus ning parem tuju. Sama moodi mõjutab kehv uni negatiivselt mitut aktiivsuse ala.

Loe lähemalt

Kui palju und on vaja?

Une jaoks pole kindlat valemit, aga on mõned soovitused ja märgid, mis näitavad, kas magad liiga vähe või piisavalt palju.

Loe lähemalt

Kuidas paremini magada?

Kui tahad paremini magada, alusta siit.

‎1. Jälgi ja analüüsi oma und

‎2. Proovi neid uneharjumustega seotud näpunäiteid

Loe lähemalt

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hey there fitness aficionado!

Looks like you’ve spent a good while with our content – we’re thinking you find it interesting. You should know that there’s more of it coming regularly. To get the frequent fitness goodness automatically, sign up for our twice a month fitness newsletter.

Kui klõpsate käsku Telli, nõustute saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitama, et olete lugenud meie privaatsusavaldust