check tag wrench cart

Træningsbelastning

Træningsbelastning

Se belastningen af din træning

Træningsbelastning viser dig, hvordan din træning påvirker din krop, og hjælper dig med at sammenligne belastningen af forskellige træninger. Den er baseret på acceleration og energiforbrug målt på håndleddet.

Kontinuerlig overvågning af træningsbelastning hjælper dig med at tilpasse intensiteten og varigheden af din træning til dine mål.

Gør dine træninger sammenlignelige

Træningsbelastning hjælper dig med at forstå den indsats, du lægger i et træningspas. Den gør det også muligt at sammenligne indsatsen ved et kort træningspas med høj intensitet med indsatsen ved et langt træningspas med lav intensitet. Du kan f.eks. sammenligne belastningen af et langt cykeltræningspas med lav intensitet med belastningen af et kort løbetræningspas med høj intensitet.

Videnskaben

Træningsbelastning er baseret på puls og acceleration målt på håndleddet. Gyldigheden af beregningen af energiforbruget under træning og de Polar-specifikke ligninger fremgår i flere videnskabelige tidsskrifter.

Baggrunden og gyldigheden af vurderingen af accelerometerbaseret energiforbrug fremgår også i forskellige undersøgelser andre steder.

Læs mere om videnskaben bag

Sådan fungerer Træningsbelastning

Træningsbelastning er en skriftlig tilbagemelding om, hvor anstrengende et enkelt træningspas har været. Det beregnes for hvert træningspas baseret på din puls, intensiteten og varigheden, og det er baseret på indtaget af kulhydrater og proteiner under træningen.

Værdien for Træningsbelastning er angivet som en estimeret vurdering af behovet for restitution i dage og timer, så man kan foretage en detaljeret sammenligning mellem træningspas.

Læs mere

Compatible products

Related blog posts

Training Load

So, you have training plan, but do you know if it's working? Training Load helps you track your progress and monitor the intensity of your workouts.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hej! Tilmeld dig, og få op til 10 % rabat

Sørg for at få en invitation til vores Polar-familie. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu, og få alle vores nyheder og gode tilbud! Du får 10 % rabat* på ét køb.

Hvis du klikker på Abonner, accepterer du at modtage e-mails fra Polar, og du bekræfter, at du har læst vores Privatlivserklæring

*Denne kampagne kan ikke kombineres med andre kampagner eller tilbud.