check tag wrench cart

Restitutionsstatus

Restitutionsstatus

Få indblik i din restitution

Restitutionsstatus giver dit et estimat af din restitutionstid og hjælper dig med at danne dig et billede af din restitutionsstatus, før du træner igen.

Find ud af, hvor lang tid det tager at restituere

Hvis du træner hårdt og ofte og ikke har tid nok til at hvile og restituere, kan det føre til træthed og nedsætte din præstation. Restitutionsstatus giver dig et estimat af, hvor lang tid det tager dig at restituere.

Den hjælper dig med at finde balancen mellem træning og restitution, hvilket er vigtigt for at forbedre din præstation og nå dine træningsmål.

Planlæg din træning effektivt

På lang sigt hjælper Restitutionsstatus dig med at holde styr på din samlede træningsmængde. På kort sigt hjælper den med at planlægge dine kommende træninger.

Kontinuerlig overvågning af din restitutionsstatus hjælper dig også med at planlægge din træning, så du kan undgå at træne for meget eller for lidt.

Videnskaben

Træningsvejledning, der er baseret på restitutionsstatussen, er blevet valideret i en række randomiserede, kontrollerede forsøg blandt konkurrerende cyklister, triatleter og løbere.

Læs mere om videnskaben bag

Sådan fungerer Restitutionsstatus

Restitutionsstatus er baseret på den samlede belastning af dine aktiviteter, inklusive dine træningspas og data fra de små aktiviteter, du udfører hver dag.

Funktionen Restitutionsstatus fungerer bedst til udholdenhedstræning. Under hvert træningspas estimeres den neuromuskulære belastning af træningen ud fra den konkrete sportsgren.

Læs mere

Compatible products

Related blog posts

Why And How To Monitor Recovery

Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.

Read story

No rest, no gain | How to optimize rest and recovery

Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hej! Tilmeld dig, og få op til 10 % rabat

Sørg for at få en invitation til vores Polar-familie. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu, og få alle vores nyheder og gode tilbud! Du får 10 % rabat* på ét køb.

Hvis du klikker på Abonner, accepterer du at modtage e-mails fra Polar, og du bekræfter, at du har læst vores Privatlivserklæring

*Denne kampagne kan ikke kombineres med andre kampagner eller tilbud.