SleepWise™

Probuďte se do lepšího dne.

Spánek ovlivňuje, jak se cítíte a jak jste výkonní během dne. Funkce SleepWise™ vám poskytne přehled o denní bdělosti, který vám pomůže zdokonalit režim před spaním, abyste byli ve formě a připraveni čelit svým každodenním výzvám.

Podívejte se na svou předpověď denní bdělosti.

Zjistěte, kdy je optimální doba na sportování, na práci, na odpočinek nebo zdřímnutí. Funkce SleepWise™ předpovídá, jak spánek zvyšuje vaši energii v každou denní hodinu.

Funkce SleepWise™ nesleduje jen množství a kvalitu spánku. Analyzuje také, jak dobře máte sladěný cyklus spánku a bdění s interním cirkadiánním rytmem vašeho těla, a podle toho určuje vaši duševní bdělost na nadcházející den.

Upravte své spánkové návyky.

Pro spánek je dobré dodržovat pravidelný čas uléhání a vstávání. Se sladěným spánkovým a interním cirkadiánním rytmem se budete lépe soustředit, rychleji myslet a podávat lepší výkony při sportu i v životě.

Funkce SleepWise™ vizualizuje účinky spánkového dluhu a nepravidelného rytmu spánku a bdění a pomůže vám provést drobné úpravy, abyste nalezli svou ideální spánkovou rutinu.

Věda

Algoritmus funkce SleepWise™ používá biomatematický model, pomocí něhož posuzuje, jak nedávný spánek, čas probuzení a interní cirkadiánní rytmus vašeho těla ovlivňuje úroveň vaší denní bdělosti.

K předpovědi toho, jak spánek zvyšuje vaši bdělost během dne, algoritmus hodnotí množství spánku, jeho kvalitu a načasování oproti osobní potřebě spánku a internímu cirkadiánnímu rytmu.

Biomatematické modelování je obecně přijímanou metodou sloužící k předpovídání dopadů nedostatku spánku na ospalost a výkon během dne.

Získejte více informací.

Jak funkce SleepWise™ funguje

Funkce SleepWise™ zohledňuje množství spánku, jeho kvalitu a interní rytmus vašeho těla a na základě toho předpovídá, jak spánek zvyšuje úroveň vaší bdělosti a připravenosti v každou denní hodinu po probuzení.

Po probuzení získáte jednoduchou číselnou zpětnou vazbu ke všem změnám spánkového rytmu, abyste mohli snadno identifikovat, jestli změny vedou k lepší nebo horší spánkové rutině.

Více informací

Kompatibilní výrobky

Polar Grit X Pro