Kondiční program

K dispozici ve službě Polar Flow

Kondiční trénink vám na míru

Tréninkové plány, které vám budou fungovat – konečně.

Vyzkoušejte ho zdarma, později za 9,99 EUR/měsíc

Vaše zkratka k dlouhodobému úspěchu

Díky nonstop sledování se váš plán podle potřeby každý den přizpůsobuje, abyste mohli plnit cíle pro každý týden a dosahovali každý měsíc pokroku – takže se nikdy nezaseknete na místě.

Vyberte si libovolný sport nebo cvičení

Trénujte podle sebe

Program se přizpůsobuje vašim potřebám a každodenním činnostem, abyste se mohli zlepšovat a přitom nemuseli měnit návyky nebo přestat dělat to, co máte rádi.

Předurčeno pro efektivitu

Dávky optimalizované pro vás

Když se udržíte v doporučených zónách tepové frekvence, budete trénovat se správnou intenzitou a dosáhnete maximálních výsledků při minimalizaci rizika zranění nebo vyhoření.

Stvořeno k motivaci

Něco pro každého

Díky 20 úrovním vytvořeným na míru podle různých fyzických schopností se vždy najde výzva pro každého – udržíte si tak motivaci a budete se neustále posouvat kupředu.

Trénujte chytřeji s odborným koučováním

Půlstoletí vědy, výzkumu a inovací – nyní v podobě osobního tréninkového programu navrženého přímo pro vás.

Připravená cvičení

Získejte doporučení pro kardio trénink ke zlepšení celkové fyzické kondice a splnění vašich cílů a navíc cvičení zvyšující sílu a pohyblivost a další podporu v podobě videonávodů.

Ušetříte čas, bez stresu

Nemusíte nic plánovat ani odhadovat – dostanete do ruky strukturovaný tréninkový plán, který se přizpůsobuje vaší fyzické kondici, námaze a regeneraci. Stačí se ho držet a trénovat.

Různorodost, která vás udrží v pohybu

Vyvážená kombinace tréninkových dávek navržená pro rytmus a pravidelnost během týdne – budete se tak moct držet plánu a nebudete dělat pořád to samé.

„Kdo by řekl, že cvičení může být taková zábava!“

Kondiční program mění fitness aktivity ve výzvy s herními prvky, které budete chtít zdolávat znovu a znovu.

Začněte na správné úrovni

Vstupní úroveň je dána vaší aktuální fyzickou kondicí a tréninkovou historií – a váš plán se automaticky přizpůsobuje vašemu pokroku.

Sbírejte každý týden hvězdičky

Každý týden vám budou na základě vaší fyzické kondice stanoveny cíle v zónách tepové frekvence. Plňte cíle, sbírejte hvězdičky a postupujte na nové úrovně!

Za každý měsíc dostanete odznak

Na konci každého čtyřtýdenního tréninkového cyklu dostanete za odměnu odznak podle počtu nasbíraných hvězdiček.

Vytvořeno pro vás sportovci v bílých pláštích

Tento program jsme vytvořili pomocí tréninkových zásad podložených sportovní vědou.

Jak moc byste měli trénovat?

Výzkumy ukazují, že trénink 3–5krát týdně zlepšuje kardiovaskulární zdraví a vytrvalost. Program se řídí doporučeními Světové zdravotnické organizace a organizace ACSM, aby byl správně vyvážen s ohledem na pokrok a regeneraci.

Jak tvrdě byste měli makat?

Program je založen na pyramidovém modelu intenzity, osvědčeném tréninkovém pojetí vytrvalosti, v němž základ tvoří dávky s nízkou až střední intenzitou, ke kterému se postupně přidávají dávky s vyšší intenzitou. Tím je zajištěn vyvážený rozvoj fyzické kondice, lepší regenerace a nižší riziko zranění.

Jak bezpečně dosahovat pokroku?

Program uplatňuje princip postupného navyšování zátěže, takže se intenzita tréninku v průběhu času pomalu zvyšuje. Pokrok podle zón tepové frekvence zajišťuje, že tělo se přizpůsobuje správným tempem – účinně získává vytrvalost a sílu, aniž by došlo k přetrénování.

Další informace o zónách tepové frekvence

Hodinky Polar sledují údaje. Služba Polar Flow je analyzuje. A Kondiční program Polar přizpůsobuje plán a doporučené tréninkové dávky podle vašeho výkonu, regenerace a připravenosti – takže nevypadnete z formy.

Určitě si ho taky zamilujete!

Toto řešení vyzkoušely, testovaly a důvěřují mu tisíce lidí, jako jste vy.

„Je to dobrý rámec pro osobní trénink. Cvičení se dá snadno přesunout na jindy, pokud vám navrhovaný čas nevyhovuje.“
„Program mě učí pravidelnosti, a jelikož už trénuju dlouho, vím, jak to funguje.“
„… chtěla jsem se vykašlat na dnešní intevalový trénink. Pak mi to nabídlo jako alternativu lehké cvičení. Přesně to jsem potřebovala!“
„Díky tomu, že jedu podle programu, je můj trénink různorodější. Nabídlo mi to cviky, které bych jinak nedělal.“
„Potřebuju přesně takový program, protože moc neumím trénovat sama.“

Jde se na to.
Je zdarma.

Proč si vybrat Kondiční program?

  • Nový tréninkový plán každé 4 týdny
  • Trénink na své vlastní úrovni pro libovolný sport
  • Adaptivní a řízený trénink na míru
  • Týdenní individuální zpětná vazba

* Vyžaduje hodinky POLAR.

Vyzkoušejte ho zdarma, později za 9,99 EUR/měsíc

Kompatibilní hodinky

NEWSLETTER_POPUP

Vítejte, zaregistrujte se a získejte slevu 10 %

Nechte se pozvat do rodiny Polar. Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a dostávejte od nás aktuální zprávy a nabídky. Získáte slevu 10 %* na jeden nákup.

Kliknutím na tlačítko Přihlásit se vyjadřujete souhlas se zasíláním e-mailů od společnosti Polar a potvrzujete, že jste si přečetli naše prohlášení o ochraně osobních údajů.

*Tuto promo akci nelze kombinovat s dalšími promo akcemi či nabídkami.

NOTIFY_POPUP

Zapište se na čekací listinu.

Tento produkt je vyprodán – omlouváme se!
Ale nebojte se, brzy bude zase skladem.
Podívejte se do e-mailu, ať nevypadněte z rytmu.

Kliknutím na tlačítko Chci upozornit vyjadřujete souhlas s tím, že vám bude společnost Polar zasílat e-maily, a potvrzujete, že jste si přečetli naše prohlášení o ochraně osobních údajů.

Výborně! Jakmile bude tento produkt opět skladem, dáme vám vědět.

Success! ##