Polar Pacer Pro

Vo2max Vysvětlení

Hodnota VO2max udává, kolik mililitrů kyslíku spotřebuje každý kilogram vaší tělesné hmotnosti.

Zjednodušeně řečeno vám řekne, jak jste fit a jak výkonné je vaše srdce – pomůže vám pochopit váš budoucí potenciál aerobní vytrvalosti.

Více informací o VO2max

VO2max v akci

Jelikož vaše svaly potřebují k pohybu kyslík, může zlepšení této hodnoty přispět ke zlepšení vašeho zdraví a celkové výkonnosti při sportu.

Vyšší hodnota VO2max vám může usnadnit trénink, výrazně snížit časy na 5 km (nebo maratonu) a pomoci vám trénovat déle bez únavy. Obecně platí, že pokud tuto hodnotu zvýšíte, budete zdatnější, silnější a výkonnější.

Více informací o VO2max

Test chůze

Test chůze je nekomplikovaný test, který můžete provádět pravidelně, abyste odhadli úroveň své aerobní kondice na základě VO2max.

Projděte se 15 minut svižným tempem po rovné trase a automatický výpočet zaznamená vzdálenost, kterou jste ušli, vaši tepovou frekvenci během testu a vaše osobní údaje: pohlaví, věk, výšku a hmotnost.

Více informací o testu chůze

• Projděte se na 15 minut. Získejte výsledky.
• Snadno si ověřte úroveň své aerobní kondice.
• Sledujte svůj dlouhodobý pokrok.

Běžecký výkonnostní test

Běhejte na správné úrovni.

Běžecký výkonnostní test vám pomůže přizpůsobit si zóny tepové frekvence, rychlosti a výkonu tak, abyste vždy dosáhli optimálního tempa běhu.

Další informace o testu běžecké výkonnosti

• Zjistěte, jaká je vaše běžecká výkonnost
• Přizpůsobte si tréninkové zóny
• Sledujte svůj pokrok

Precision Prime™

Fúzní technologie snímače Polar Precision Prime™ měří vaši tepovou frekvenci na zápěstí. Novinka kombinuje optické měření srdečního tepu s dalšími senzorovými technologiemi, aby se vyloučily chyby obrazu, které by mohly rušit signál tepové frekvence a vést k nespolehlivým údajům.

Více informací o měření tepové frekvence na zápěstí

• Hlubší pronikání světla do pokožky
• Světelné detektory zachycují vracející se světlo
• Přesné měření tepové frekvence

Running Index

Po každém běhu získáte skóre Running Index založené na vztahu mezi tepovou frekvencí a rychlostí. Jedno číslo, které vám umožní zjistit váš pokrok a porovnat jej s normami aerobní kondice podle pohlaví a věku.

Protože Running Index poskytuje odhad vašeho maximálního aerobního výkonu, je dobrým ukazatelem vašeho cílového času pro oblíbené závodní vzdálenosti od 5 km až po maraton.

Více informací o Running Index

• Zjistěte, jak je váš běh efektivní.
• Sledujte svůj pokrok pomocí jediného skóre.
• Předpovídejte, jak rychle dokážete uběhnout závod

Tréninkové cíle

Naplánujte si tréninky dopředu s vlastními tréninkovými cíli a uložte si je do tréninkového deníku. Až se budete chtít zapotit, zařízení vás provede celou naplánovanou lekcí, abyste se mohli plně soustředit na cvičení.

Můžete vytvářet intervalové tréninky s cílovou tepovou frekvencí, rychlostí nebo výkonem nebo si nastavit jednoduché tréninkové cíle, například „spálit 700 kcal jízdou na kole“ nebo „běžet 30 minut“. Zařízení vás upozorní, když je třeba zpomalit nebo zrychlit, aby trénink probíhal podle plánu.

Další informace o tréninkových cílech

• Vytvořte si vlastní tréninkové cíle
• Získávejte pokyny a upozornění pro každou relaci
• Analyzujte svůj trénink v aplikaci Polar Flow

Vysvětlení běžeckého výkonu

Zatímco tepová frekvence měří vaši vnitřní zátěž při běhu (kardio zátěž), výkon při běhu sleduje vaši vnější pracovní zátěž ve wattech (mechanický výkon vašich svalů).

Jedná se o mimořádně užitečný nástroj pro sprinty a krátké intervaly, protože reaguje na změny intenzity téměř okamžitě.

Další informace o běžeckém výkonu

Běžecký výkon v akci

Protože funkce Running Power rychle reaguje na změny intenzity, má vysoký dynamický rozsah a zohledňuje změny nadmořské výšky, je ideální pro intervalový trénink a běh v kopcovitém terénu.

Sledováním změn tempa a nadmořské výšky můžete pomocí funkce Running Power udržovat stálou úroveň námahy při tréninku v různém terénu, například při trailovém běhu.

Další informace o běžeckém výkonu

Běžecký program

Vyberte si jeden ze čtyř běžeckých závodů, 5K, 10K, půlmaraton nebo maraton, a získejte osobní, přizpůsobený tréninkový plán, který bude vyhovovat vám a vašim cílům.

Váš osobní běžecký program vychází z vaší tréninkové historie a aktuální úrovně kondice – délka programů se pohybuje od 9 týdnů až po 20 měsíců, v závislosti na vašem závodě a volbě.

Každý běžecký program se skládá ze tří fází a zahrnuje pět různých typů běhů, včetně intervalového tréninku a dlouhých běhů. Ale nedělejte si z toho těžkou hlavu. Zařízení Polar vás provede každým tréninkem a poskytne vám zpětnou vazbu ke každé relaci.

Další informace o běžeckém programu Polar

• Individuální, adaptivní tréninkové plány
• Vyberte si jednu ze čtyř běžeckých akcí
• Řízené tréninky a zpětná vazba k relacím

Test regenerace nohou

Podle testu regenerace nohou poznáte, jestli jsou vaše nohy připraveny na vysoce intenzivní trénink, a to během několika minut, aniž byste potřebovali nějaké speciální vybavení – vystačíte si se svými hodinkami.

Test je rychlý a snadný a poskytuje jasné pokyny, jak dosáhnout nejlepších výsledků. Tyto výsledky vám konkrétně doporučí, jaký typ cvičení vám momentálně nejvíc prospěje.

Další informace o testu regenerace nohou

• Zjistěte, zda máte zregenerované nohy
• Jednoduché provedení. Výsledky za pár minut
• Nevyžaduje žádné další vybavení

Sezónní plánovač

Většina sportovců dokáže dosáhnout vrcholu pouze dvakrát ročně. Pomocí nástroje Sezónní plánovač můžete plánovat a přizpůsobovat tréninkovou sezónu – ať už jste v základním tréninkovém období, nebo se připravujete na závodní sezónu.

Můžete si nastavit týdenní objemy podle délky trvání nebo cílové vzdálenosti, plánovat oblasti zaměření tréninku a snadno vytvářet individuální tréninky nebo tréninkové cíle pro jednotlivé sporty.

Zjistěte, co vám pomáhá a nepomáhá při dosahování vašich cílů, a zajistěte, abyste dosáhli vrcholu ve správný čas.

Další informace o funkci Sezónní plánovač

• Naplánujte a přizpůsobte si sezónní tréninkový plán
• Nastavení cílové doby trvání a počtu ujetých kilometrů
• Rozdělte si tréninky na jednotlivá období

Training Load Pro™

Při tréninku se namáhají různé systémy vašeho těla. Software Training Load Pro™ tuto zátěž monitoruje a poskytuje vám podrobné informace.

Aplikace Training Load Pro vám po každém tréninku poskytne hodnoty zátěže kardiovaskulárního i muskuloskeletálního systému (Kardio zátěž a Svalová zátěž) a pomocí funkce Subjektivní zátěž můžete hodnotit, jak se cítíte zatíženi - můžete tak sledovat okamžitou zátěž svého těla a dlouhodobě sledovat zátěž vyvolanou tréninkem.

Další informace o aplikaci Training Load Pro™

• Sledujte, jak trénink namáhá vaše tělo
• Pochopte své kardio a svalové zatížení
• Sledování zatížení podle jednotlivých tréninků a v dlouhodobém horizontu

Globální navigační satelitní systémy

Trénujte s nejlepšími zkušenostmi s polohováním na světě.

Vestavěný systém GPS spolupracuje s globálními satelitními navigačními systémy GLONASS a Galileo a s regionálním satelitním navigačním systémem QZSS pro východní Asii a Oceánii a poskytuje přesné údaje o rychlosti, vzdálenosti a trase kdekoli na planetě.

Asistovaný systém GPS poskytuje rychlejší stanovení polohy a informuje hodinky o předpokládané poloze satelitů, takže je možné přijímat jejich signály během několika sekund, ať jste kdekoli, a to i za ztížených podmínek.

• Asistovaný systém GPS pro rychlejší stanovení polohy
• Podpora různých satelitních systémů
• Přesné údaje o poloze, rychlosti a vzdálenosti

Detailní navigace s použitím technologie komoot

Pomocí aplikace komoot můžete plánovat a mapovat podrobné trasy a synchronizovat je s hodinkami pro zajištění průvodce trasou na cestách. Ať už jde o silniční cyklistiku, pěší turistiku, běh po stezkách nebo jízdu na horském kole, vynikající plánovací a navigační technologie komoot vám umožní snadno a bezplatně objevovat přírodu včetně vašeho domácího regionu.

A nyní se můžete vydat ještě dál od domova a objevovat ještě více díky dalšímu BEZPLATNÉMU BALÍČKU REGION.

Další informace o aplikaci Komoot

• Personalizované trasy pro váš oblíbený sport
• Obsahuje 2 x regiony ZDARMA
• Podrobná navigace v reálném čase

Zpět na začátek

Vraťte se tam, kde jste začali.

Funkce Zpět na začátek vás navede do výchozího bodu na nejkratší možnou vzdálenost (beeline) – zobrazí vaše orientační body a šipku ukazující správný směr, stejně jako přímou vzdálenost mezi vámi a místem, kam se potřebujete dostat.

• Dostaňte se zpět do výchozího bodu
• Postupujte podle šipky
• Podívejte se na vzdálenost, která vám zbývá

Profily tras a převýšení

Díky profilům trasy a převýšení si můžete v aplikaci Polar Flow zobrazit podrobný přehled terénu, který jste zdolali při tréninku, s vypočtenými úhly sklonu pro každé stoupání a klesání zaznamenaného tréninku.

• Automatické výpočty úhlu svahu
• Výškové profily pro tréninkový terén
• Získejte podrobné informace o absolvované trase

Hill Splitter™

Hill Splitter™ automaticky detekuje všechna stoupání a klesání pomocí údajů o rychlosti, vzdálenosti a barometrické výšce na základě GPS.

Zobrazuje podrobné informace o vašem výkonu, jako je ujetá vzdálenost, rychlost, jakou jste ji urazili, a kolik jste vystoupali nebo sestoupali na každém zjištěném kopci během tréninku, přičemž se automaticky přizpůsobuje terénu, v němž trénujete, při každém započítaném úsilí.

• Automatická detekce stoupání a klesání
• Získejte podrobné informace o stoupání a klesání
• Sledujte veškeré úsilí ve všech terénech

Recovery Pro™

Funkce Recovery Pro™ je synchronizována s funkcí Training Load Pro™ a poskytuje komplexní přehled o vaší regeneraci, podle něhož poznáte, kdy je vaše tělo připraveno na další trénink, zda trénujete na správné úrovni nebo zda byste měli zvolnit tempo.

Funkce Recovery Pro™ neodhaduje, ale skutečně měří vaši regeneraci prostřednictvím rovnováhy mezi tréninkem a regenerací na každodenní bázi i dlouhodobě.

Obdržíte zpětnou vazbu a doporučení zohledňující stres způsobený tréninkem i každodenní pracovní stres nebo špatný spánek a vedení na míru, abyste mohli správně trénovat.

Další informace o funkci Recovery Pro™

• Zjistěte, kdy je vaše tělo připraveno na další trénink
• Osobní zpětná vazba a tipy na trénink
• Prevence zranění a přetrénování

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ je funkce pro automatické měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po denní námaze. Pomáhá vám přijímat optimální rozhodnutí v každodenním životě, abyste si udrželi celkovou pohodu a dosáhli svých tréninkových nebo kondičních cílů.

Váš stav Nightly Recharge™ je založen na dvou faktorech: jak jste se vyspali (Kvalita spánku) a jak dobře se váš autonomní nervový systém zklidnil během prvních hodin spánku (Kvalita ANS).

Více informací o funkci Nightly Recharge™

• Automatické noční měření regenerace
• Získejte tipy na zlepšení spánku a tréninku
• Vychází z vašeho stavu spánku a autonomního nervového systému

Serene™

Uvolněte své tělo a zklidněte mysl pomocí dechového cvičení s průvodcem Serene™.

Hluboký dech je proslulý jako snadný a účinný způsob zvládání stresu, zvyšování odolnosti a zlepšování pozornosti. Serene™ vás vede k tomu, abyste dýchali v pomalém, pravidelném rytmu a synchronizovali tak srdeční tep s frekvencí dýchání – šest nádechů za minutu, což je optimální frekvence dýchání pro vypnutí stresové reakce vašeho těla.

Více informací o funkci Serene™

• Zlepšete svou pohodu, spánek a odolnost vůči stresu
• Snadná a relaxující řízená dechová cvičení
• Synchronizace tepové a dechové frekvence

Sleep Plus Stages™

Dostatek kvalitního spánku je základním předpokladem vašeho zdraví a pohody. Během spánku prochází vaše tělo třemi fázemi spánku: lehkým, hlubokým a REM.

Funkce Sleep Plus Stages™ automaticky sleduje množství a kvalitu vašeho spánku a informuje vás o tom, jakou část noci jste strávili v jednotlivých fázích spánku.

Sledování spánku vám pomůže identifikovat faktory, které mohou mít negativní vliv na váš spánek, a pochopit vaše chování během spánku z dlouhodobého hlediska.

Více informací o funkci Sleep Plus Stages™

• Automatické sledování kvality vašeho spánku
• Přehled spánkového skóre
• Identifikace toho, jak faktory ovlivňují vaše spánkové chování

Nabízená oznámení

Nechte si zasílat příchozí hovory, zprávy a oznámení přímo do svých hodinek.

Kdykoli obdržíte na telefon oznámení, hodinky zavibrují a v dolní části displeje se zobrazí červená tečka. Máte-li příchozí hovor, hodinky zavibrují a zobrazí volajícího – budete tak moct hovor pomocí hodinek buď přijmout, nebo odmítnout.

Oznámení z telefonu jsou k dispozici pro telefony se systémem iOS a Android.

Více informací o nabízených oznámeních

• Dostávejte upozornění na hovory, zprávy a oznámení
• Snadné přizpůsobení vašich nastavení oznámení
• Kompatibilní se systémem iOS i Android

Ovládání hudby

Pomocí svých hodinek můžete procházet svůj seznam skladeb a upravovat hlasitost. Hodinky Polar se připojí k hudební aplikaci ve vašem telefonu a umožní vám snadno ovládat hudbu, aniž byste museli vytáhnout telefon z kapsy.

Další informace o ovládání hudby

• Přehrávání oblíbené hudby, audioknih a podcastů
• Přehrávání/pozastavení, přeskakování skladeb, nastavení hlasitosti
• Kompatibilní se systémem iOS i Android