Serene™ je řízené cvičení na hluboké dýchání, která napomáhá uvolnění těla, zklidnění mysli a zvládání stresu.
Hluboký dech je proslulý jako snadný a účinný způsob zvládání stresu, zvyšování odolnosti a zlepšování pozornosti. Dechové cvičení Serene vám umožní strávit chvilku sami se sebou, abyste se uvolnili a zklidnili.
Vědomé dýchání napomáhá odpoutání od starostí a zklidnění stresových reakcí těla.
Pravidelné provádění dechového cvičení Serene vám může pomoci zvládat stres, zlepšit kvalitu spánku a získat pocit větší tělesné i duševní pohody.
Serene znamená víc než jen správné načasování dechu: přispívá k maximálnímu využití dechového cvičení.
Serene vás provede celým cvičením: animace na displeji a vibrační zpětná vazba vám pomohou udržet pomalý rytmus dechu.
Serene měří odezvu těla na cvičení a poskytuje biologickou zpětnou vazbu v reálném čase, abyste věděli, jak si vedete.
Po cvičení získáte přehled času stráveného ve třech klidových zónách. Čím vyšší zóna, tím lepší synchronizace s optimálním rytmem. Čím více času strávíte ve vyšších zónách, tím větší přínos pocítíte v dlouhodobém horizontu.
Vědomé dýchání prokazatelně prospívá zdraví. Pravidelné brániční dýchání přispívá k vyšší odolnosti a k omezení celkových dopadů stresu na tělo.
Serene vás vede k pomalému a pravidelnému dechu – šest nádechů za minutu, což je optimální dechová frekvence pro snížení stresu.
Dýcháte-li pomalu, tepová frekvence se začne synchronizovat s rytmem dechu a prodlužuje se interval mezi tepy.
