Dechové cvičení Serene™

Zastavte se a dýchejte

Hluboký dech je proslulý jako snadný a účinný způsob zvládání stresu, zvyšování odolnosti a zlepšování pozornosti. Dechové cvičení Serene vám umožní strávit chvilku sami se sebou, abyste se uvolnili a zklidnili.

Dostaňte svou hladinu stresu pod kontrolu

Vědomé dýchání napomáhá odpoutání od starostí a zklidnění stresových reakcí těla.

Získejte dlouhodobé výhody

Pravidelné provádění dechového cvičení Serene vám může pomoci zvládat stres, zlepšit kvalitu spánku a získat pocit větší tělesné i duševní pohody.

Zvykněte si s cvičením Serene dýchat zhluboka

Serene znamená víc než jen správné načasování dechu: přispívá k maximálnímu využití dechového cvičení.

Snadné a srozumitelné pokyny

Serene vás provede celým cvičením: animace na displeji a vibrační zpětná vazba vám pomohou udržet pomalý rytmus dechu.

Zpětná vazba v reálném čase

Serene měří odezvu těla na cvičení a poskytuje biologickou zpětnou vazbu v reálném čase, abyste věděli, jak si vedete.

Podívejte se na výsledky

Po cvičení získáte přehled času stráveného ve třech klidových zónách. Čím vyšší zóna, tím lepší synchronizace s optimálním rytmem. Čím více času strávíte ve vyšších zónách, tím větší přínos pocítíte v dlouhodobém horizontu.

Vědecky podloženo

Vědomé dýchání prokazatelně prospívá zdraví. Pravidelné brániční dýchání přispívá k vyšší odolnosti a k omezení celkových dopadů stresu na tělo.

Jak funguje Serene

Serene vás vede k pomalému a pravidelnému dechu – šest nádechů za minutu, což je optimální dechová frekvence pro snížení stresu.

Dýcháte-li pomalu, tepová frekvence se začne synchronizovat s rytmem dechu a prodlužuje se interval mezi tepy.

Další informace