Running Index

Zjistěte svou běžeckou hodnotu VO2max

Running Index je odhad maximální spotřeby kyslíku (VO2max) při běhu – jeho hodnota vám pomůže zjistit, jak efektivní je váš běžecký trénink a jak můžete zlepšit svůj maximální aerobní běžecký výkon.

Naučte se rozumět svému běžeckému výkonu

Running Index vás informuje o skutečné efektivitě vašeho běžeckého tréninku. Při jeho dlouhodobém sledování zjistíte, jak se vyvíjí váš běžecký výkon.

Ať víte, jak běháte

Running Index se vypočítává po každém běhu. Tato hodnota je odhadem maximálního aerobního běžeckého výkonu.

Sledujte své pokroky

Zprávu s hodnotou Running Index naleznete v aplikaci Polar Flow. Pokud se zvyšuje vaše aerobní kapacita a efektivita běhu, zvyšuje se i Running Index.

Připravte se na závod

Podle hodnoty Running Index lze dobře odhadnout výkonnost při vytrvalostních bězích. Ve zprávě Running Index v aplikaci Polar Flow naleznete odhadovaný cílový čas různě dlouhých běhů.

Slouží také k porovnání vašeho dlouhodobého průměru s hodnotami lidí stejného věku a pohlaví.

Vědecky podloženo

Running Index je založen na lineárním vztahu mezi tepovou frekvencí a příjmem kyslíku – když běžíte rychleji, vaše svaly potřebují k produkci energie více kyslíku, srdce musí čerpat krev rychleji a tím se zvyšuje tepová frekvence.

Jak funguje Running Index

Running Index se vypočítává automaticky po každém běhu. Odhad maximální aerobní rychlosti běhu po rovině vzniká na základě tepové frekvence při daném tempu běhu, klidové tepové frekvence a maximální tepové frekvence. Tento odhad rychlosti se poté převede na odhad běžecké hodnoty VO2max, jinými slovy na hodnotu Running Index.

Další informace

Kompatibilní výrobky

Polar Grit X Pro