check tag wrench cart

Running Index

Running Index

Zjistěte svou běžeckou hodnotu VO2max

Running Index je odhad maximální spotřeby kyslíku (VO2max) při běhu – jeho hodnota vám pomůže zjistit, jak efektivní je váš běžecký trénink a jak můžete zlepšit svůj maximální aerobní běžecký výkon.

Naučte se rozumět svému běžeckému výkonu

Running Index vás informuje o skutečné efektivitě vašeho běžeckého tréninku. Při jeho dlouhodobém sledování zjistíte, jak se vyvíjí váš běžecký výkon.

Ať víte, jak běháte

Running Index se vypočítává po každém běhu. Tato hodnota je odhadem maximálního aerobního běžeckého výkonu.

Sledujte své pokroky

Zprávu s hodnotou Running Index naleznete v aplikaci Polar Flow. Pokud se zvyšuje vaše aerobní kapacita a efektivita běhu, zvyšuje se i Running Index.

Připravte se na závod

Podle hodnoty Running Index lze dobře odhadnout výkonnost při vytrvalostních bězích. Ve zprávě Running Index v aplikaci Polar Flow naleznete odhadovaný cílový čas různě dlouhých běhů.

Slouží také k porovnání vašeho dlouhodobého průměru s hodnotami lidí stejného věku a pohlaví.

Vědecky podloženo

Running Index je založen na lineárním vztahu mezi tepovou frekvencí a příjmem kyslíku – když běžíte rychleji, vaše svaly potřebují k produkci energie více kyslíku, srdce musí čerpat krev rychleji a tím se zvyšuje tepová frekvence.

Jak funguje Running Index

Running Index se vypočítává automaticky po každém běhu. Odhad maximální aerobní rychlosti běhu po rovině vzniká na základě tepové frekvence při daném tempu běhu, klidové tepové frekvence a maximální tepové frekvence. Tento odhad rychlosti se poté převede na odhad běžecké hodnoty VO2max, jinými slovy na hodnotu Running Index.

Další informace

Kompatibilní sporttestery

Related blog posts

Using technology to help you run smarter | Polar M430

Polar tells the story behind the development of their proprietary wrist-based heart rate and running technology that is featured in their newest running watch, Polar M430.

Read story

Success secrets for the self-coached runner, part 2 | Tools

The necessary tools and technologies are within easy reach of anyone who is interested in self-coaching. Here's a list of actual tools for self-coached runners by elite endurance runner Calum Neff.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.