Průvodce tréninkem FitSpark™ na vyžádání nabízí připravená cvičení, která odpovídají vaší regeneraci, kondici a tréninkové historii. Už si nemusíte lámat hlavu s výběrem správných cvičení – FitSpark je naplánuje za vás.
Až se budete chtít zapotit, cvičení FitSpark jsou tu pro vás.
FitSpark nabízí různé typy cvičení, ze kterých si můžete každý den vybrat. Tato cvičení jsou snadno dostupná na vašich sportovních hodinkách.
Cvičení FitSpark jsou optimalizována podle vaší regenerace, kondice a tréninkové historie.
Při každém tréninku se můžete řídit pokyny z hodinek, a zaměřit se tak na to nejlepší: radost ze cvičení.
Tréninky FitSpark jsou všestranné a nabízejí různé typy denních cvičení, ze kterých si můžete vybírat.
FitSpark nabízí kardio cvičení různé intenzity pro optimální výsledky.
Silové tréninky obsahují návody a pokyny, které pomáhají se správným a bezpečným prováděním cviků.
Silný střed těla (core) a dobrá pohyblivost pomáhají předcházet zraněním a dosahovat lepších výkonů.
Cvičení FitSpark vycházejí z doporučení Světové zdravotnické organizace pro týdenní fyzickou aktivitu dospělých. Tato organizace doporučuje 150 minut středně náročného nebo 75 minut intenzivního kardio tréninku a dva rezistenční tréninky týdně.
FitSpark každý den nabízí výběr dvou až čtyř cvičení: jedno, které je pro vás nejvhodnější, a až tři alternativy. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci a připravenosti na základě stavu Nightly Recharge z předchozí noci.
