Cvičte tak, aby vám nedošly síly
Průvodce tréninkem FitSpark™ na vyžádání nabízí připravená cvičení, která odpovídají vaší regeneraci, kondici a tréninkové historii. Už si nemusíte lámat hlavu s výběrem správných cvičení – FitSpark je naplánuje za vás.
Rozlučte se s pracným plánováním cvičení
Až se budete chtít zapotit, cvičení FitSpark jsou tu pro vás.
Připravená cvičení pro každý den
FitSpark nabízí různé typy cvičení, ze kterých si můžete každý den vybrat. Tato cvičení jsou snadno dostupná na vašich sportovních hodinkách.
Cvičte tak, aby vám nedošly síly
Cvičení FitSpark jsou optimalizována podle vaší regenerace, kondice a tréninkové historie.
Vedení při tréninku v reálném čase
Při každém tréninku se můžete řídit pokyny z hodinek, a zaměřit se tak na to nejlepší: radost ze cvičení.
Pestrá cvičení
Tréninky FitSpark jsou všestranné a nabízejí různé typy denních cvičení, ze kterých si můžete vybírat.
Zvyšte svou aerobní kondici
FitSpark nabízí kardio cvičení různé intenzity pro optimální výsledky.
Získejte více síly
Silové tréninky obsahují návody a pokyny, které pomáhají se správným a bezpečným prováděním cviků.
Posilte si střed těla zlepšete svoji pohyblivost
Silný střed těla (core) a dobrá pohyblivost pomáhají předcházet zraněním a dosahovat lepších výkonů.
Vědecky podloženo
Cvičení FitSpark vycházejí z doporučení Světové zdravotnické organizace pro týdenní fyzickou aktivitu dospělých. Tato organizace doporučuje 150 minut středně náročného nebo 75 minut intenzivního kardio tréninku a dva rezistenční tréninky týdně.
Jak funguje FitSpark
FitSpark každý den nabízí výběr dvou až čtyř cvičení: jedno, které je pro vás nejvhodnější, a až tři alternativy. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci a připravenosti na základě stavu Nightly Recharge z předchozí noci.
