Cycling Performance Test

Otestujte svou výkonnost a poznejte svůj funkční prahový výkon

Zjistěte, jak jste na tom s cyklistickým výkonem, a poznejte svůj osobní funkční prahový výkon. Cyklistický výkonnostní test vám poskytne údaje, pomocí nichž si přizpůsobíte silové zóny a budete trénovat maximálně efektivně pokaždé, když sednete na kolo.

Ani málo, ani moc

Když budete znát svůj funkční prahový výkon (FTP), umožní vám to plánovat tréninky tak, aby pro vás byly vždy přínosné.

Pravidelně test opakujte a sledujte svůj pokrok

Cyklistický výkonnostní test můžete snadno opakovat. Můžete tak sledovat, jakého dosahujete pokroku v oblasti aerobního výkonu.

Vyberte si vhodnou délku testu a opakujte ho

Můžete si zvolit test trvající 20, 30, 40 nebo 60 minut. Abyste mohli výsledky jednotlivých testů porovnat, je nejlepší si vybírat test stejné délky.

Rozjeďte to a udržujte si silovou zónu

Při provádění testu si najděte maximální silový výkon, který považujete za udržitelný po dobu trvání testu. My se postaráme o všechno ostatní.

Pedály s měřením výkonu a kontrolované podmínky

Při testu je potřeba použít pedály s měřením výkonu. Rotoped v místnosti je k testu nejlepší, protože budete v prostředí s kontrolovanými podmínkami, kde nejsou žádné kopce ani nic dalšího, co by mohlo ovlivnit váš výkon.

Věda

Cyklistický výkonnostní test vychází z testovacího protokolu funkčního prahového výkonu uvedeného v knize Training and Racing with a Power Meter od Huntera Allena a Andrewa Coggana.

Přečtěte si naši odbornou brožuru věnovanou tomuto tématu.