Motivace k pohybu
Sportovní hodinky nebo sporttester Polar vám každý den určí cíl aktivity a pomůže vám jej splnit. Motivuje vás zpětnou vazbou a ukazuje přínos pro vaši fyzickou aktivitu.
Cvičení je pouze jednou z forem fyzické aktivity. Můžete být aktivní a splňovat či dokonce překračovat globální doporučení pro fyzickou aktivitu, a přesto vám může škodit přílišné sezení. Přínos aktivity poskytuje informace, které vám pomohou změnit vaše návyky a žít zdravěji. Zařazuje do běžného denního programu aktivní přestávky, a pokud příliš dlouho sedíte, připomene vám, abyste se hýbali.
Díky praktickým radám, jako například „50 minut chůze nebo 20 minut běhu“, si můžete vybrat, jak splnit svůj cíl denní aktivity. Můžete po celý den udržovat mírné tempo aktivity nebo svůj cíl splnit rychleji prostřednictvím intenzivnějších aktivit.